0
درمان فشارخون بالا

چکیده:  تخمین زمان مطالعه: 7 دقیقه

فشار خون بالا یک بیماری قلبی و عروقی است و با نام فشار خون نیز شناخته می‌شود. افزایش مستمر فشار خون در سرخرگ به فشار خون بالا منجر می‌شود. اگر اضافه وزن، دیابت، یا سن و سال بالایی دارید شما در معرض خطر فشار خون بالا هستند. در صورت عدم درمان، این بیماری ممکن است به آسیب چشمی و مغزی، نارسایی کلیه، سکته مغزی و حملات قلبی منجر شود. فشار خون را می‌توان با بعضی تغییرات در شیوه زندگی به حداقل رساند. شما می‌توانید این بیماری را با مواد خوراکی طبیعی، که در آشپزخانه‌ تان یافت می‌شوند، درمان کنید. در این نوشتار چند مواد خوراکی طبیعی برای درمان فشار خون بالا به شما معرفی می کنیم که با استفاده از هر یک می توانید فشار خون خود را کنترل کنید.

برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینک های زیر استفاده کنید.

  1. فشارخون بالا چیست؟
  2. علل فشار خون بالا
  3. علائم فشار خون بالا چیست؟
  4. تشخیص فشار خون بالا
  5. درمان خانگی فشارخون بالا

 

فشار خون بالا چیست؟

اگر فشار خون بیش از حد بالا باشد، نیروی زیادی به سرخرگ‌ها و قلب وارد می‌شود. فشار خون بالا با عنوان هایپرتنشن (hypertension) نیز شناخته می‌شود. اگر فشار خون بالا تحت درمان قرار نگیرد و کنترل نشود، می‌تواند موجب بروز مشکلات جدی سلامتی شود. این مشکلات شامل نارسایی قلبی، از دست دادن بینایی، سکته و بیماری کلیه می‌شود.

 

فشار خون بالا چیست؟

علل فشار خون بالا

اگر فردی دارای فشار خون بالا باشد، بدان معنا است که دیواره‌ی سرخرگ‌های او تحت فشار بیشتری هستند. علل سبب‌ ساز فشار خون بالا شامل موارد زیر می‌شوند:

سن: هرچه سن فرد بالاتر می‌رود، احتمال ابتلا به فشار خون بیشتر می‌شود.

سابقه‌ی خانوادگی: فشار خون بالا بیشتر در اعضاء یک خانواده و به صورت خانوادگی نمایان می شود.

دما: در یک پژوهش ۸۸۰۱ فرد بالای ۶۵ سال مورد مطالعه قرار گرفت و مشخص شد که مقادیر فشار خون سیستولی و دیاستولی در طول سال و براساس دما دچار تغییر قابل‌توجهی می‌شود. زمانی‌که هوا گرم‌تر بود، فشار خون پایین‌تر می‌آمد و وقتی هوا سرد می‌شد، فشار خون در این افراد بالا می‌رفت.

نژاد: فشار خون بالا در سیاه پوستان رایج تر است و در آن ها در سنین پایین تری از سفید پوستان گسترش می یابد. عوارض جدی فشار خون بالا نیز مانند سکته و حمله قلبی در سیاه پوستان معمول تر است.

 

علل فشار خون بالا

 

 فشارسنجقطعا برایتان مفید خواد بود: فشارسنج دیجیتال AND 767

 

چاقی و اضافه وزن: احتمال ابتلای به فشار خون بالا در افراد دارای اضافه وزن در مقایسه با افراد دارای وزن نرمال بیشتر است.

برخی از جنبه‌های مربوط‌ به جنسیت: به‌طور کلی فشار خون بالا در میان مردان بالغ نسبت به زنان بالغ بیشتر است، هرچند بعد از ۶۰ سالگی میزان حساسیت مردان و زنان برابر می‌شود.

بی‌ تحرکی: عدم ورزش و داشتن سبک زندگی ساکن موجب افزایش خطر ابتلا به فشار خون می‌شود.

سیگار کشیدن: مصرف سیگار موجب می‌شود که رگ‌های خونی تنگ شده و فشار خون افزایش یابد. سیگار کشیدن همچنین باعث کم شدن اکسیژن خون می‌شود بنابراین قلب برای جبران این وضعیت، سریع‌تر خون را پمپاژ می‌کند که این امر هم موجب افزایش فشار خون خواهد شد.

مصرف الکل: افرادی که به‌طور پیوسته الکل مصرف می‌کنند، دارای فشار خون سیتولی بالاتری نسبت به دیگر افراد هستند. سطوح فشار خون سیستولی در این افراد در حدود ۷ میلی‌متر جیوه بیش از افرادی است که الکل مصرف نمی‌کنند.

مصرف مقادیر زیاد نمک: شیوع فشار خون بالا در جوامعی که در آن‌ها مردم از نمک زیادی استفاده نمی‌کنند، نسبت به جوامعی که مقادیر زیادی نمک مصرف می‌کنند، کمتر است.

 

علت افزایش فشارخون

 

رژیم غذایی حاوی چربی زیاد: بسیاری از متخصصان سلامت می‌گویند یک رژیم غذایی حاوی چربی زیاد موجب افزایش خطر فشار خون بالا می‌شود هرچند اکثر متخصصان رژیم غذایی بر این امر تاکید می‌کنند که مشکل مقدار چربی نیست بلکه نوع چربی است. چربی‌های دارای منشا گیاهی نظیر آووکادو، مغزها، روغن زیتون و روغن‌های امگا برای سلامتی خوب هستند. چربی‌های اشباع که در غذاهای دارای منشا حیوانی، معمول هستند و نیز چربی‌های ترانس برای سلامتی مضر هستند.

مصرف بسیار پایین ویتامین D: مصرف کم ویتامین D در رژیم غذایی می تواند منتهی به فشار خون بالا شود. ویتامین D در تولید آنزیمی توسط کلیه که فشار خون را تحت تاثیر قرار می دهد نقش دارد.

استرس روانی: استرس خصوصا در طولانی‌ مدت می‌تواند تاثیر جدی روی فشار خون داشته باشد.

بیماری ها و شرایط خاص: برخی شرایط مزمن نیز خطر فشار خون بالا را افزایش می دهد مانند کلسترول بالا، دیابت، پسوریازیس، بیماری کلیه و تنگی نفس هنگام خواب.

گاهی اوقات بارداری نیز می تواند منجر به فشار خون بالا شود.

علائم فشار خون بالا چیست؟

علائم فشار خون بالا عموما محدود هستند و گاهی هیچ نشانه‌ای از این بیماری در فرد دیده نمی‌شود. خیلی از افراد بدون آنکه اطلاعی از آن داشته باشند، سال‌ها دچار این بیماری هستند. در حقیقت، فشار خون بالا اگر کنترل نشود، به سرخرگ‌ها آسیب می‌رساند و همچنین عاملی خطرناک برای بروز سکته قلبی و مغزی و بیماری های قلبی و عروقی است.

 

علائم فشار خون بالا

 

علائم نادر در پُرفشاری خون

خیلی به ندرت پیش می‌آید افرادی که فشار خون بالا دارند این علائم را داشته باشند:

  • سردرد خفیف
  • سرگیجه‌های ناگهانی
  • خون‌ریزی مداوم بینی

علائم اورژانسی فشار خون بالا

معمولا علائم زمانی دیده می‌شوند که فشار خون به صورت ناگهانی و به شدت افزایش پیدا می‌کند. به این موقعیت «بحران پُرفشاری خون» گفته می‌شود.

بحران پُرفشاری خون که معمولا به دلیل پُرفشاری خون ثانویه رخ می‌دهد، زمانی اتفاق می‌افتد که فشار خون سیستولی (عدد اول) ۱۸۰ به بالا و دیاستولی (عدد دوم) ۱۱۰ به بالا باشد. اگر خودتان فشار خون‌تان را اندازه گرفته‌اید و این اعداد را بر روی فشار‌سنج دیده‌اید، ابتدا چند دقیقه صبر کنید و بعد دوباره فشارتان را اندازه بگیرید تا مطمئن شوید که عدد مشاهده شده‌ی اول درست بوده است. بعد از اینکه چند دقیقه صبر کردید، اگر عدد مشاهده شده‌ی دوم فشار خون‌تان، هنوز هم بیشتر از ۱۸۰ است، منتظر کاهش فشار خون نباشید و در اسرع وقت خودتان را به مرکز اورژانس برسانید. دیگر علائم بحران پُرفشاری خون شامل موارد زیر هستند:

  • سردرد شدید
  • اضطراب شدید
  • تنگی نفس
  • خونریزی بینی

به این حالت فوریت پُرفشاری خون گفته می‌شود و می‌تواند باعث بروز عوارض جدی از جمله تجمع مایعات در ریه‌ها، تورم مغزی، پارگی سرخرگ اصلی قلب، سکته مغزی و در زنان باردار بروز تشنج شود.

تشخیص فشار خون بالا

  • استفاده از دستگاه اندازه‌ گیری فشار خون

 

تشخیص فشار خون بالا

 

 دیدن فرمایید از: انواع دستگاه های فشارسنج

 

  • آزمایش‌های مربوط‌ به تشخیص فشار خون بالا

از تست های آزمایشگاهی برای شناسایی دلایل احتمالی پرفشاری خون ثانویه و تشخیص اینکه آیا فشارخون بالا باعث آسیب به قلب، چشم ها و کلیه ها شده است نیز استفاده می شود. آزمایش های دیگری نیز در مورد سطوح دیابت و کلسترول بالا انجام می گیرد، چون این بیماری ها در ایجاد بیماری های قلبی عامل خطر محسوب شده و ممکن است نیاز به درمان داشته باشند.

آزمایش کراتینین در سرم خون برای بررسی وجود بیماری های کلیوی که ممکن است دلیل ایجاد فشارخون بالا و یا ناشی از آن باشند، انجام می گیرد. انجام آزمایش کراتینین سرم خون به تنهایی ممکن است تخمین میزان تصفیه گلومرولی را دست بالا بگیرد.

دستورالعمل های اخیر، طرفدار کاربرد معادلات پیش بینی کننده نظیر فرمول تغییر رژیم غذایی در بیماری کلیوی (MDRD (جهت تخمین میزان تصفیه گلومرولی (eGFR) می باشند. eGFR همچنین یک اندازه گیری مبنا از کارکرد کلیه ارائه میکند که می توان از آن برای بررسی عوارض داروهای خاص ضد پرفشاری خون بر عملکرد کلیه استفاده کرد. آزمایش وجود پروتئین در نمونه های ادرار نیز به عنوان یک نشانه فرعی بیماری های کلیوی به کار می رود.

تست نوار قلب (ECG/EKG) برای بررسی اینکه قلب در اثر فشار خون بالا تحت فشار نباشد انجام می گیرد. این تست می تواند ضخیم شدن ماهیچه قلب (هایپرتروفی بطن چپ) و اینکه آیا قلب سابقه یک اختلال خفیف نظیر حمله قلبی خاموش داشته است را نشان دهد. رادیوگرافی قفسه سینه یا اکوکاردیوگرافی نیز میتواند برای بررسی علائم بزرگی قلب یا آسیب به قلب انجام گیرد.

درمان خانگی فشارخون بالا

  •  رب غوره قاتل فشارخون

رب غوره بهترین دارو برای فشارخون است. ابتدا آب غوره را بگیرید و بجوشانید تا رب شود. روزی یک قاشق مرباخوری بعد از ناهار میل کنید.

 

 رب غوره قاتل فشار خون

  • سركه سیب

سركه سیب نیز فشارخون را پایین می‌آورد می‌‌توانید یک چهارم قاشق غذاخوری از آن را در یك لیوان آب ریخته و بنوشید.

  • چای ترش؛ کنترل کننده فشار خون

بر اساس مطالعات صورت گرفته در انجمن قلب Heart ایالات متحده آمریکا، مصرف چای ترش باعث کاهش فشار خون در بزرگسالان، مبتلا به بیماری فشار خون، می شود.این تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف این چای به کارکرد بهتر قلب کمک کرده و از خطر ابتلا افراد به بیماری های قلبی-عروقی، می کاهد.

در ضمن، طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه تافتس بوستون، ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در چای ترش باعث می شوند که فشار خون تا 10 میلی متر جیوه کاهش یابد.بنابراین، برای مشاهده تاثیر این چای بر فشار خون، باید روزانه سه فنجان چای ترش به مدت یک هفته مصرف کرد.

همچنین چای ترش ادرارآور بوده و باعث افزایش اوره می شود که این امر کاهش فشار خون را به دنبال خواهد داشت.

  • برگ زیتون

اگر ۲۰ عدد برگ سالم درخت زیتون را به مدت ۱۵ دقیقه در ۳۰۰ گرم آب جوشانده به طوری که مایع به ۲۰۰ گرم تقلیل یابد و سپس آن را صاف و کمی قند به آن اضافه شود و به مدت ۱۵ روز متوالی مصرف شود در کاهش فشارخون مؤثرست.

 

کاهش فشار خون با برگ زیتون

 

  • آب انار

مصرف روزانه آب انار تازه موجب کاهش معنی داری در فشار‌خون سیستولیک‌ و دیاستولیک‌ می‌شود

  • گریپ فروت

گریپ فروت تاثیر چشمگیری در کاهش قند، فشار و چربی خون دارد

  • سیب

سیب مزایای بسیاری برای سلامتی ما به بار می‌آورد. سیب سرشار از روی است، و هر کس باید برای جلوگیری از فشار خون بالا هر روز یک سیب بخورد. این یکی از درمان‌های طبیعی موثر برای کاهش سریع فشارخون بالا است.

  • بادام

بادام را یک شب بخیسانید و صبح روز بعد از آن خمیر درست کنید. این خمیر بادام آماده را به یک لیوان شیر ولرم اضافه کنید. هر روز از آن بنوشید. همچنین می‌توانید این شیر بادام را شب قبل از خواب بنوشید.

 

درمان فشار خون با بادام

 

  • تخم کرفس

تخم کرفس را می‌توان در انواع سوپ‌ها، خورش‌ها و سایر غذاها استفاده کرد. مدت‌هاست در چین از کرفس برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شود و مطالعات روی جوندگان نیز از تأثیر کرفس در کاهش فشار خون حکایت داشته‌اند. برای درمان فشار خون بالا می‌توانید از تخم کرفس یا آب کرفس استفاده کنید. همچنین کرفس می‌تواند خاصیت ادرارآور داشته باشد و همین امر می‌تواند در تأثیر آن در درمان فشار خون بالا مؤثر باشد. پژوهشگران معتقدند برخی ترکیبات موجود در کرفس در کاهش فشارخون مؤثرند. البته برای اثبات این تأثیرات در انسان‌ها به مطالعات بیشتری نیاز است.

 درمان فشار خون بالا در جواناندر ادامه بخوانید: درمان فشار خون بالا در جوانان


کلام پایانی

وقتی متوجه شدید که فشار خون بالا دارید، باید برای همیشه فشار خون‌تان را کنترل و درمان کنید. این احتمال وجود دارد که فشار خون شما به حالت عادی برگردد، ولی خیلی به ندرت این اتفاق رخ می‌دهد. داروها و تغییراتی که در سبک زندگی به وجود می‌آورید باید ادامه‌دار باشند تا بتوانید همیشه فشار خون‌تان را ثابت نگه دارید.
شما می‌توانید با مراقبت و کنترل دائمی، یک زندگی سالم داشته باشید.

 

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید