درمان فشار خون بالا در جوانان

چکیده

ممکنه شما زیر ۳۵ سال سن داشته باشید اما از مشکلات فشار خون بالا هم رنج ببرید.
فشار خون بالا میتونه به قلب و سایر اندام ها آسیب بزنه و به شرایط تهدید کننده زندگی که شامل بیماری های قلبی، سکته مغزی، و بیماری کلیه باشه ختم میشه.
فشارخون بالا “قاتل خاموش” نامیده میشه، زیرا علائم فشار خون بالا معمولا هنگامی بروز پیدا میکنه که بیماری باعث ایجاد آسیب به اندام های حیاتی شده باشه.
ما در این مقاله در مجله سلامت دکتر مهندس فشارخون بالا در جوانان، تشخیص فشارخون تا درمان فشار خون بالا رو بررسی کردیم پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید.

فشار خون بالا چیست؟

قلب ماهیچه‌ای است که خون را به اطراف بدن پمپاژ می‌کند و در حین حرکت خون، اکسیژن را به اندام‌های حیاتی بدن می‌رساند.
گاهی اوقات مشکلی در بدن، پمپاژ خون را برای قلب سخت‌تر می‌کند. برای مثال، اگر شریان بیش از حد باریک شود، ممکن است این اتفاق بیفتد.
بیشتر افراد با بالا رفتن سن دچار فشار خون بالا می‌شوند، از این رو اگر نوجوانی فشار خون بالا داشته باشد، به نظر عجیب خواهد رسید.

فشار خون کمتر از 120 روی 80 برای افراد 18 سال و بالاتر نرمال است. مرز فشار سیستولیک 120 تا 139 یا فشار دیاستولیک 80 تا 89 باید تحت کنترل قرار گیرد.
فشار خون بالاتر از 140 روی 90 برای افراد بالاتر از 18 سال فشار خون بالا در نظر گرفته می‌شود. 

فشار خون بالا در جوانان ریسک بالای سکته و آسیب به کلیه ها را در سنین بالا را به همراه دارد.

علائم فشار خون بالا در جوانان

اکثر جوانان به سختی علائم واضح فشار خون را از نشان می دهند، به طوری که افزایش فشار عروقی اغلب برای مدت طولانی بدون توجه باقی می ماند.
بنابراین فشار خون بالا یک خطر “بی صدا” است. درمان زودهنگام برای جلوگیری از آسیب های بعدی بسیار مهم است و باید علائم احتمالی فشار خون بالا را جدی بگیرید:  

سرگیجه

سردرد مخصوصاً در صبح

اختلالات خواب

عصبی بودن

وز وز گوش

درد قفسه سینه

خستگی

خونریزی بینی

تنگی نفس

صورت بر افروخته

حالت تهوع

سر دردهایی که عمدتاً در مدت کوتاهی پس از بیدار شدن از خواب رخ می دهند، از علائم فشار خون بالا هستند.
به طور معمول فشار خون در هنگام خواب کاهش می یابد. اگر این گونه نباشد، می تواند منجر به مشکلاتی در به خواب رفتن فرد شود.

عوامل ایجاد یا تشدید فشارخون بالا

عوامل بسیاری می توانند باعث ایجاد یا تشدید این بیماری شوند که عبارتند از:

• مصرف دخانیات و الکل
• مصرف غذاهای چرب و پرنمک
• عدم مصرف میوه و سبزیجات به مقدارکافی
• عدم تحرک بدنی کافی
• استرس
• چاقی

تشخیص فشار خون بالا در جوانان

بررسی های منظم كلید قضیه است!
برای آنكه تشخیص فشار خون بالا تأیید شود، پزشك باید اقدامات زیر را انجام دهد.
او ممكن است پرسش های زیر را بپرسد:

• فشارخون های قبلی
• داروهایی كه مصرف می كنید
• عادت های بهداشتی و سبك زندگی
• سابقه بیماری ها در والدین و بستگان شما

پزشک ممكن است قلب، شكم، چشم ها، پاها، ساق ها و رفلكس های شما را از نظر علائم فشارخون بالا بررسی كند و چندین بار فشارخون را اندازه گیری كند . این كار ممكن است ظرف چند روز انجام شود.

دیدن کنید از: انواع دستگاه فشارسنج

عوارض فشارخون بالا

• سخت شدن و آسیب دیدن شریان ها
• سكته قلبی یا نارسایی قلبی
• سكته مغزی
• نارسایی كلیه
• فشار یا تورم در چشمها كه ممكن است منجر به كوری شود.

درمان فشار خون بالا در جوانان و نوجوانان

در جوانان، فشار خون بالا پیامد مستقیم اضافه وزن و سبک زندگی ناسالم است. با کاهش وزن بدن و داشتن یک سبک زندگی سالم، در برخی موارد می توان فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش داد.

سبک زندگی سالم و آگاهانه بیش از همه به معنای یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات است. از نیکوتین باید به طور کامل اجتناب شود و نمک فقط باید در حد اعتدال مصرف شود.

ورزش منظم و استرس کم نیز می تواند فشار خون را بهبود بخشد.

ورزش یک درمان بسیار مهم برای فشار خون بالا است. فقط افرادی که فشار خون کنترل‌ نشده جدی دارند باید درمورد ورزش احتیاط کنند.

پیشگیری از بالا رفتن فشار خون

شما می توانید به کمک نکات زیر از بروز فشار خون بالا پیشگیری کنید:

• - نسبت به قدتان وزنی نرمال داشته باشید.
• - به طور منظم ورزش کنید. این کمک می‌کند دچار اضافه وزن نشوید یا اضافه ‌وزن تان را از بین برود. ورزش همچنین قلب و عروقتان را قوی و سالم نگه می‌دارد.
• - یک رژیم ‌غذایی سالم که شامل دانه‌های کامل، لبنیات کم‌چربی، میوه و سبزیجات می‌شود داشته باشید.
• - سیگار نکشید. سیگار کشیدن و فشار خون بالا جزء عوامل اصلی ابتلا به حمله قلبی و سکته هستند.
• - سطح استرس تان را تحت کنترل داشته باشید. تکنیک‌های ریلکسیشن مثل تمرینات تنفس عمیق در این زمینه کمک می‌کند.
• - مصرف سدیم (نمک) خود را تحت کنترل داشته باشید. مصرف کمتر نمک به پایین آوردن فشار خون در برخی افراد کمک می‌کند و از بروز فشار خون بالا در برخی افراد جلوگیری به عمل می‌آورد.
• - از مصرف نوشیدنی‌های الکلی خودداری کنید.
• - میزان فشار خونتان را بدانید و به طور منظم آن را چک کنید. 

 فشار خونتانفشار خونتان رو در منزل چک کنید!

کلام آخر

بیماری های قلبی عروقی سالیانه یک سوم کل مرگ و میرها در سرتاسر جهان را به خود اختصاص داده اند.
عوارض پرفشاری خون به تنهایی مسبب 4/9 میلیون مرگ یا 45 درصد از کل تلفات بیماری های قلبی و عروقی و نیز 51 درصد از مرگ های ناشی از سکته های مغزی است که در صورت شناخت کافی و رعایت نکات ساده می توان این عدد را به مراتب کاهش داد.