رفع دائمی سفیدی مو از ریشه

چکیده

هیچ‌چیز ناامید‌کننده‌تر از دیدن ناگهانی مو سفید در سر نیست؛ چرا که موی سفید سنمان را بیشتر نشان می‌دهد. البته سفید شدن مو با بالا رفتن سن امری عادی است.

گاهی سفید شدن مو در نوجوانی و یا جوانی اتفاق میافتد که این باعث نا‌امیدی ما می‌شود؛ اما چگونه از این سفیدی مو ناگهانی جلوگیری کنیم؟

برای جلوگیری از سفید شدن موها و رفع  سفیدی مو، راهکارها و نسخه های مختلفی از قدیم تا به امروز گفته شده است.

ما در این مقاله از مجله سلامت دکتر مهندس از علت سفید شدن مو تا درمان قطعی سفیدی مو را بررسی کردیم، پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید.

چرا موها سفید می شود؟

در حالت طبیعی، هر از گاهی موها می‌ریزند و دوباره تجدید می‌شوند. با بالا رفتن سن وقتی که تار مویی می‌ریزد ممکن است سلول‌های مسئول تولید رنگدانه بمیرند که این مرگ، حاصل چرخه طبیعی زندگی این سلول‌هاست.

بدین ترتیب تار موی تازه‌ای که در می‌آید، رنگ ندارد و سفید خواهد بود.
در بیشتر مردم میزان مرگ سلول‌هایی که ساخت رنگدانه مو را به عهده دارند از حدود سن ۳۵ سالگی زیاد می‌شود. سن آغاز سفید شدن مو به‌شدت تحت تاثیر ژنتیک قرار دارد.

علت سفید شدن موها

براساس سایت medicalnewstoday به غیر از سن و ژنتیک دلایل زیادی وجود دارد که می تواند منجر به سفیدی مو شود.

سیگار کشیدن

مصرف سیگار روند پیری را در انسان افزایش می دهد، سفیدی مو نیز می تواند از تاثیرات مصرف دخانیات باشد.

سیگار باعث کند شدن خون رسانی به بدن می شود و نتیجه آن از بین رفتن رنگدانه های مو است که فرد سیگاری کم کم متوجه می شود موهایش در حال سفید شدن است.

نکته دیگری که درباره این مسئله می توان گفت این است که نه تنها فرد سیگاری دچار این مشکل می شود، بله اطرافیان او که در معرض دود قرار دارند نیز با سفیدی مو مواجه می شوند.

استرس

فشارهای عصبی، استرس‌های طولانی مدت و شوک‌های عصبی می‌تواند باعث سفیدی ناگهانی موها شود. این عوامل بر روی فولیکول‌ها و رنگ‌دانه‌های مو اثر گذاشته و آن‌ها را از حالت طبیعی خارج می‌کنند.

ضمن اینکه استرس و اضطراب بیش‌ از حد و طولانی مدت باعث اختلال در خون‌رسانی به ریشه موها شده و کم‌کم آن‌ها را ضعیف می‌کند؛ در نتیجه موهای فرد خیلی زود سفید می‌شوند.

سفید شدن موها به علت کمبود ویتامین

از بارزترین علل موی سفید می‌توان به کمبود ویتامین اشاره کرد؛ به‌ طوری‌ که هرگونه کمبود ویتامین B12، B6، بیوتین، ویتامین D و ویتامین E می‌توانند منجر به سفیدی موی سر شوند. 

اگر شما موهای رنگی خود را به‌ دلیل کمبود ویتامین از دست داده باشید، می‌توانید با مصرف مکمل‌های ویتامینی، رنگدانه‌های موی خود را بازگردانید.

رنگ مو و محصولات شیمیایی مو

استفاده از رنگ‌های شیمیایی، محصولات مو و حتی برخی از شامپوها می‌تواند باعث سفیدی مو شود، زیرا برخی از محصولات در ساختار خود حاوی موادی هستند که می‌توانند ملانین را کاهش دهند.

پراکسید هیدروژن از جمله موادی است که در اکثر رنگ‌ها و محصولات مربوط به مو وجود دارد و می‌تواند اثرات منفی را به همراه داشته باشد؛ بنابراین اگر شما از این محصولات بیش‌ از حد استفاده کنید، دچار مشکل موی سفید در بین موهایتان خواهید شد.

بیماری‌های خودایمنی

گاهی‌اوقات برخی از بیماری‌های خودایمن باعث ایجاد موهای سفید در سر می‌شوند.

آلوپسی و ویتیلیگو از جمله بیماری‌های خودایمنی هستند که باعث می‌شوند سیستم ایمنی بدن به سلول‌های خودی حمله کند؛ در نتیجه زمانی که این اتفاق بیفتد، رنگدانه‌های مو از بین می‌روند و موها سفید خواهند شد. 

سفید شدن مو به علت اختلال تیروئید

گاهی‌ اوقات به‌ دلیل مشکلات مربوط به تیروئید، یعنی پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید، هورمون‌ها تغییر می‌کنند که این تغییرات هورمون باعث ایجاد موی سفید در سر می‌شوند. درواقع اختلال در عملکرد تیروئید با کاهش تولید ملانین و در نتیجه سفید شدن مو همراه خواهد بود.

درمان قطعی سفیدی مو

• پیاز برای سفیدی مو

آب پیاز حاوی آنزیمی است که هیدروژن پروکسید را خنثی می کند، به همین دلیل از سفیدی موها جلوگیری می کند.

برای تهیه این نسخه، یک پیاز متوسط را پوست کنده و داخل میکسر بریزید، آب آن را بگیرید و با آبلیمو ترکیب کنید و هر شب روی موهای سر بمالید تا نتیجه اش را ببینید.

•  رفع سفیدی مو با آب برنج

اگر به دنبال روشی سریع و راحت برای رفع سفیدی مو هستید، ماساژ مداوم موهایتان با آب برنج را در برنامه مراقبتی خود بگنجانید، آب برنج سرشار از مواد بسیار مغذی شامل ویتامین‌های مختلف است.

•  رفع سفیدی مو از ریشه با سیاه دانه

یکی از مهمترین و اصلی ترین روش ها برای رفع سفیدی مو، سیاه دانه است.

بدین شکل که هرشب مقداری از روغن سیاه دانه را بر کف دست مالیده و به سر خود بمالید و آرام ماساژ بدهید.

این عمل را به صورت پی در پی و به مدت زمان طولانی انجام دهید تا نتیجه دلخواه را بگیرید.

• برگ کاری برای سفیدی مو

این داروی چند صد ساله ممکن است به جلوگیری از سفیدی زودرس کمک کند.

برای درمان می توانید برگ های کاری را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید و یا می توانید به صورت پودر در بیاورید و به غذای خودتان بیافزایید.

هم چنین می توانید مقداری برگ کاری و روغن نارگیل را با یکدیگر ترکیب کنید، با مقداری آب بجوشانید و سپس مستقیما روی پوست سر خود اعمال کنید و به آرامی ماساژ دهید، بعد از 15 تا 20 دقیقه با آب شستشو دهید که با انجام این درمان خیلی سریع به نتیجه دلخواه خود خواهید رسید.

• رفع سفیدی مو با پوست سیب زمینی

برای این کار کافی است سیب زمینی را پوست بکنید و پوست آنها را در 2 لیوان آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید، زیر گاز را خاموش کنید و به مدت 5 دقیقه آن را کنار بگذارید تا خنک شود.

آن را در کاسه ای بریزید و برای خوشبو کردن آن چند قطره روغن یا اسانس رزماری یا اسطوخودوس در آن بریزید.

سپس مانند همیشه موهایتان را شستوشو دهید، آن ترکیب را بر سرتان بریزید و سر و موهایتان را با آن ماساژ دهید؛ خواهید دید که موهای سفیدتان ناپدید می شود.

• سیاه شدن مو با چای سیاه

چای سیاه باعث تیره شدن موهای شما می‌شود و همچنین آن‌ها را نرم و لطیف می‌کند.

1. دو قاشق چای‌خوری چای سیاه را در یک فنجان آب جوش اضافه کنید، یک قاشق چای‌خوری نمک اضافه کنید و سپس اجازه دهید دم بکشد و سرد شود.
2. حال موهای خود را چند بار با آن شستشو دهید و آخرین بار، به مدت 15 تا 20 دقیقه صبر کنید.
3. سپس موهای خود را با آب سرد بشویید و از شامپو استفاده نکنید.
4. این روش را یک یا دو بار در هفته برای رفع سفیدی مو انجام دهید.

• ماسک حنا برای سفیدی مو

از حنا به‌ عنوان رنگ طبیعی برای مو استفاده می‌کنند، همچنین حنا می‌تواند با تیره کردن موها به رفع سفیدی مو کمک کند و باعث تقویت و براق شدن مو شود.
ماسک حنا را با مخلوط کردن قهوه سیاه داغ و پودر حنا درست کنید و اجازه دهید کمی سرد شود؛ سپس روی موهای خود قرار دهید و ماساژ دهید، پس از یک تا سه ساعت بعد موهای خود را با شامپو بشویید.

•  روغن نارگیل و آبلیمو

موهای خود را با روغن نارگیل و آبلیموی تازه ماساژ دهید. این روش را به طور منظم و مداوم انجام دهید و تاثیر چشمگیر آن در رفع سفیدی مو را ببینید.

• روغن بادام برای رفع سفیدی مو 

هفته ای یک تا دو بار پوست سرتان را با روغن بادام مرطوب کنید و این کار را پس از شامپو زدن انجام دهید تا به نتایج مطلوب برسید، روغن بادام باعث کاهش موهای سفید و استحکام و بهبود کیفیت موها خواهد شد.

هلیله سیاه

درمان سفیدی مو سر با هلیله سیاه از زمان های قدیم در طب سنتی به اثبات رسیده است.

استفاده از هلیله سیاه برای درمان سفیدی مو، سیاه شدن مجدد موهایی که سفید شده‌‌اند و پیشگیری از افزایش موهای سفید، بسیار تاثیرگذار است.

البته در مورد نحوه مصرف هلیله سیاه برای سفیدی مو در برخی از مطالب طب سنتی توصیه‌ شده که به مدت یک سال هر شب نیم ساعت بعد از غذا یک قاشق هلیله سیاه را بکوبید، آن را در دهان خود بریزید و پس‌ ازآن آب بنوشید تا جواب بگیرید.

قرص رفع سفیدی مو

برای اینکه بتوان از سفید شدن مو جلوگیری کرد می توان از انواع قرص های ذکر شده در قسمت زیر استفاده کرد، زیرا انواع قرص هایی که در این بخش برای شما عزیزان شرح می دهیم دارای مواد مورد نیاز برای مو هستند که از سفید شدن مو جلوگیری به عمل می آورند:

• بیوتین
• هیرویت
• زینک پلاس
• یوروویتال

پیشگیری از ایجاد موی سفید

در رابطه با پیشگیری از ایجاد موی سفید باید گفت که در ابتدا باید مشخص شود که موی سفید نشانه چیست و چه دلیلی پشت آن است.

برای مثال اگر دلیل موی سفید ژنتیک باشد، نه‏ تنها راهی برای پیشگیری وجود ندارد، بلکه درمان آن نیز امکان‌پذیر نیست.

پس اگر با سفید شدن مو از ساقه یا ریشه مواجه شدید، ابتدا به دکتر مو مراجعه کنید تا دلیل این موضوع مشخص شود.

موارد زیر در پیشگیری از سفید شدن موثر است:

ویتامین هایی برای جلوگیری از سفیدی مو

ویتامین‌هایی برای جلوگیری از سفیدی مو وجود دارند که می‌توان به ویتامین گروه B، یعنی B6، B2 و B12 اشاره کرد.

این ویتامین‌ها روند تولید ملانین را سرعت می‌بخشند، بنابراین رنگدانه‌های مو برای مدت‌ زمان طولانی‌تری به موهای شما رنگ می‌بخشند.

همچنین توصیه می‌شود مواد غذایی چون سویا، تخم‌مرغ، مرغ و بوقلمون که سرشار از پروتئین هستند مصرف کنید، زیرا این خوراکی‌ها نیز در پیشگیری از ایجاد موی سفید موثر هستند.

استفاده از روغن‌های گیاهی و مغذی

برخی از روغن‌های گیاهی و حیوانی که مغذی هستند، فولیکول‌های مو را تقویت می‌کنند و مانع سفید شدن آن‌ها می‌شود. البته شما می‌توانید از این روغن‌ها هم به‌صورت موضعی و هم خوراکی استفاده کنید.

همچنین این نکته را درنظر داشته باشید که این روغن‌ها تا پیش از سفید شدن مو تاثیرگذار هستند و زمانی که موها سفید شوند، استفاده از آن‌ها باعث برگشت رنگ مو نخواهد شد.

ورزش منظم

از دیگر مواردی که می‌توانیم به آن در پاسخ به سوال چگونه از سفید شدن مو جلوگیری کنیم اشاره کنیم، ورزش منظم است.

ورزش فرایند خون‌رسانی به بخش‌های مختلف بدن را تنظیم و تقویت می‌کند که این موضوع تقویت ریشه‌های مو را به همراه خواهد داشت.

همچنین خون‌رسانی درست باعث می‌شود که مواد مغذی به مو برسند، بنابراین روند سفید شدن مو به تعویق خواهد افتاد.

خواب کافی

برای ایجاد تعادل در بدن توجه به برخی از شرایط ضروری است، یکی از این شرایط را می‌توان خواب کافی درنظر گرفت.

خواب کافی و درست، عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد و باعث تولید آنتی‌اکسیدان کافی در بدن می‌شود که در نتیجه بین رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها تعادل برقرار می‌شود و احتمال آسیب دیدن بدن و ایجاد موی سفید در سر نیز کم خواهد شد.

غذاهایی که برای کاهش روند سفید شدن موها باید مصرف کنید

براساس سایت webmd یک رژیم سالم می تواند موهای شما را قوی و براق کند. همچنین غذایی که شما مصرف می کنید می تواند از سفید شدن موی شما جلوگیری کند. 

• اسید های چرب ضروری مخصوصا امگا 3 نقش مهمی را در سلامت موی شما ایفا می کند. غذاهایی که سرشار از امگا 3 هستند شامل ماهی سالمون، ماهی تن، روغن بذر کتان، گردو، سبزیجات مثل بروکلی و گل کلم هستند.
• اگر به دليل کمبود ویتامین B12 است که موهای‌تان در حال سفید شدن هستند، بايد غذاهای دریایی، تخم‌مرغ و گوشت، از جمله گوشت گاو و گوشت گوسفند را به میزان بیش‌تری مصرف کنيد.
• محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی برای تامین این ویتامین هستند. کسانی که رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال می‌کنند می‌ توانند مکمل‌ها یا محصولاتی را انتخاب کنند که با ویتامین B۱۲ غنی شده‌اند.
• همچنین می‌توانید غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان مانند انواع توت، انگور، سبزیجات برگ سبز و چای سبز مصرف کنید. 

کلام پایانی

سفیدی مو زمانی رخ می دهد که موهای شما رنگدانه های خود را از دست داده اند؛ به همین دلیل است که شما موهای خاکستری یا سفید را روی سر خود مشاهده می کنید.

پدیده سفید شدن مو یک مشکل نیست و امری طبیعی است، اما طبیعی بودن آن فقط برای افراد پیر و مسن است.

برخی جوانان که در سنین ۲۰ تا ۳۵ سالگی قرار دارند هم تار موهای سفید را روی سر خود می بینند که متاسفانه این سفیدی مو برای جوانان خوشایند نیست و باعث از دست دادن اعتماد به نفس می شود. به همین دلیل لازم است که با استفاده از روش های موثر سفیدی موی خود را درمان کنند.