درمان سلولیت در خانه

چکیده: تخمین زمان مطالعه: 6 دقیقه

سلولیت به چربی ذخیره شده زیر پوست گفته می شود که این چربی اغلب در قسمت ران، باسن و در پایین شکم دیده می شود. سلولیت بیش از 85 درصد زنان را تحت تاثیر قرار می دهد ، در ران بسیار رایج است، اما می تواند روی پاها، کفل و یا شکم نیز وجود داشته باشد.سلولیت از سلول های چربی شناور آزاد تشکیل یافته است که درست زیر پوست رسوب می کنند اما ظاهر متمایزی دارد، مثل گودی چانه یک تکه پوست پرتقال و یا پنیر کوتاژ.

هورمون ها، ژنتیک و سبک زندگی ناسالم، علل اصلی سلولیت هستند. سلولیت با گذشت زمان بدتر می شود. در این مقاله با ما همراه باشید تا با بهترین روش های درمان سلولیت در خانه آشنا شوید.

علل ایجاد سلولیت

• عوامل هورمونی: به احتمال زیاد هورمون‌ها نقش مهمی در ایجاد و گسترش سلولیت بازی می‌کنند. بسیاری بر این باورند که استروژن، انسولین، نور آدرنالین، هورمون‌های تیروئیدی و پرولاکتین بخشی از فرایند ایجاد سلولیت هستند. استروژن برای آمادگی بدن برای قاعدگی، حاملگی و شیردهی، ذخایر چربی را مورد هدف قرار می‌دهد.
• جنسیت: احتمال ابتلا زنان به سلولیت بیشتر از مردان است زیرا زنان بافت الیافی کمتر و چربی بیشتری دارند.
• ژنتیک: برای ایجاد و توسعه سلولیت، ژن‌های خاصی موردنیاز است. ممکن است ژن‌ها، فردی را مستعد دریافت ویژگی‌های خاص مرتبط با سلولیت مانند جنسیت، نژاد، متابولیسم کُند، توزیع چربی در زیر پوست و نارسایی گردش خون کنند.
• پیری: وقتی شخص پیر می‌شود، بافت‌های الیافی منقبض می‌شوند و پوست به سمت پایین کشیده می‌شود که این منجر به شکل گرفتن سلولیت می‌شود.
• گردش خون: هنگامی که گردش خون ضعیف و نارسا باشد، بدن دچار کمبود اکسیژن می‌شود و این باعث منقبض شدن بافت‌های الیافی پوست می‌شود.
• رژیم غذایی: افرادی که چربی، کربوهیدرات یا نمک بیش از حد و مواد غذایی دارای فیبر کمتری می‌خورند، احتمال شکل گرفتن سلولیت در پوستشان بیشتر است.
• سبک زندگی: ممکن است سلولیت در افراد سیگاری، افرادی که ورزش نمی‌کنند و آنهایی که برای مدت‌زمان طولانی در یک حالت می‌نشینند و می‌ایستند شایع‌تر باشد.
•  اضافه وزن: اضافه وزن یک دلیل بزرگ برای تجمع چربی است که معمولاً منجر به سلولیت می‌شود.
• عدم فعالیت فیزیکی: ورزش کردن جریان خون بدن را افزایش می‌دهد.
• نور خورشید: قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، فرایند پیر شدن پوست و در نتیجه سلولیت را افزایش می‌دهد.
• استرس: وقتی فرد تحت فشار روحی و روانی زیادی باشد، هورمون‌هایی که دلیل ایجاد سلولیت هستند آزاد می‌شوند.
• لباس پوشیدن: پوشیدن لباس زیر تنگ جریان خون را محدود می‌کند و ممکن است به تشکیل سلولیت کمک کند.

علائم سلولیت چیست؟

شایع‌ترین و بارزترین علامت سلولیت تغییر حالت ارتجاعی پوست است. به طوری که شما با جمع کردن یا کشیدن پوست نواحی دچار سلولیت متوجه نواحی دارای پستی و بلندی می‌شوید. سلولیت دارای درجات مختلفی است و می‌توان گفت که اشکال خفیف‌تر آن فقط و فقط توسط متخصص پوست قابل تشخیص است.

 بهترین روش های درمان سلولیت در خانه

• درمان سلولیت با ورزش

برای درمان سلولیت و کاهش آن، شما می توانید با انجام تمرینات و حرکات ورزشی مناسب، به نتیجه دلخواه خود برسید. با انجام حرکات ورزشی می توانید بدنی محکم و صاف بسازید و به این ترتیب، چربی های زیر پوستی از بین رفته و سلولیت را از بین ببرید. زمانی که ورزش می کنید، پوست شما محکم تر شده و عضلات، ترمیم و بازسازی می شوند.

• رفع سلولیت با قهوه

قهوه نوعی آنتی اکسیدان قوی است که هم برای مو و هم برای پوست بسیار مفید است. علاوه بر این سوختی است که برای شارژ مجدد خود آن را استفاده می کنیم. تاثیر اسکراب قهوه در از بین بردن سلولیت ها نیز ثابت شده است. ماساژ دادن اسکراب قهوه روی پوست سلول های مرده و سموم مضر را از بین می برد. کافئین موجوددر قهوه پوست را سفت می کند.

طرز تهیه: 3 قاشق مربا خوری قهوه را پس از اینکه با مقدار نیم استکان آب جوش دم کردید با 3 قاشق ماست مخلوط و روی محل ماساژ دهید و پس از گذشت 30 تا 45 دقیقه شستشو کنید.

• سرکه سیب

سرکه سیب فواید زیادی دارد. این محصول سرشار از منیزیم، کلسیم، مواد معدنی و پتاسیم می باشد. مصرف سرکه سیب بدن را از سموم مضر و احتباس آب در نواحی شکم و ران آزاد می کند. همچنین نفخ را از بین برده و از تجمع چربی ها جلوگیری می کند.

برای استفاده موضعی سرکه سیب، آب و عسل را با هم مخلوط کنید و روی پوست بزنید. جهت استفاده خوراکی ۲ قاشق سوپخوری سرکه سیب و ۱ قاشق سوپخوری عسل را با هم مخلوط کنید و دو بار در روز مصرف کنید تا تغییر را در خود احساس کنید.

• برس کشیدن به پوست خشک

برس بدن برای مبارزه با سلولیت بهترین راهی است که پیشنهاد می کنم. برس خشک، گردش خون و درناژ لنفاوی را بهبود می بخشد و سلول های مرده لایه رویی پوست را از بین می برد که منجر به کاهش سلولیت ها می شود. برای تهیه این برس ها حتما مدلی را که از فیبرهای طبیعی ساخته شده است را انتخاب کنید.

برای انجام این کار هم برس و هم پوست باید خشک باشند. برس را از پایین به بالا از پاها تا شانه ها بکشید و فقط روی سلولیت ها تمرکز کنید.از چپ به راست برس بکشید تا به جریان خون به قلب کمک کند. این کار را به مدت پنج دقیقه و قبل از حمام و روی پوست خشک انجام دهید. سپس به حمام بروید تا تمام سلول های مرده و سموم از بین بروند. این کار را روزانه انجام دهید تا سلولیت ها کاملا از بین بروند.

• استفاده از نمک دریا در درمان خانگی سلولیت

لطفا وان حمام را از آب گرم پر کنید و در آن به اندازه دو فنجان نمک دریا اضافه کنید. در این آب به مدت بیست دقیقه بنشینید. این کار به دفع سموم پوست و بدنتان کمک می کند و در پیشگیری و درمان سلولیت موثر است.

• بادکش

 برای درمان سلولیت با طب سنتی، بادکش وسیع محل درگیری سلولیت یک شب در میان برای ۴۰ بار توصیه می شود.

• جوش شیرین

پوست را لایه برداری کرده و PH آن را متعادل نگه می دارد. علاوه بر آن دارای مواد مغذی برای پوست بوده، آن را انعطاف پذیری آن را زیاد می کند. همچنین باعث کاهش سلولیت نیز می شود. دو قاشق جوش شیرین را با دو قاشق عسل مخلوط کرده و روی پوست بزنید. 4 تا 5 دقیقه صبر کرده و با آب با دمای معتدل شستشو دهید. تکرار دو بار در هفته برای نتایج بهتر توصیه شده است.

• خاک رس سبز

خاک رس سبز دارای توانایی تحریک گردش خون و غدد لنفاوی، حذف سلولهای مرده پوست، جذب ناخالصی ها و چربی ها، و بازسازی و تقویت بافت همبند است. با توجه به تمام این خواص، خاک رس سبز یکی از روش های درمان سلولیت ران نیز می باشد.

• خاک رس سبز و جلبک دریایی را هر یک به اندازه نصف فنجان، آب تازه یک چهارم لیمو، سه قاشق غذاخوری آب داغ، و یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک را به شکل خمیر غلیظ و صاف در آورید.
• مخلوط را بر روی منطقه آسیب دیده با استفاده از حرکات دایره ای ماساژ داده و سپس آن را با پلاستیک پوشش دهید.
• ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب ولرم بشویید.
• این درمان را به صورت هفتگی تا زمانی که به نتیجه مطلوب برسید انجام دهید.

• ماساژ ضد سلولیت

ماساژ سلولیت چیست؛ ناحیه‌ای از بدن که دارای سلولیت است را روزانه ماساژ دهید تا جریان خون در آن نواحی بیشتر شود و مایع میان بافتی کاهش یابد و تنظیم شود. در این حالت است که پوست به مرور زمان سطح صاف‌ تری پیدا می‌کند همچنین جریان لنفاوی در پوست باعث از بین بردن مواد سمی در لایه چربی می‌شود که ممکن است باعث التهاب و تورم بیشتر سلولیت شود. ماساژ سلولیت را می‌توانید با برس مخصوص و یا با کمک دست انجام دهید. منظور از برس مخصوص یا همان ماساژور سلولیت، مدل‌هایی است که روی بدنه خود دارای برجستگی‌های متعددی هستند که باعث ماساژ چربی‌ها می‌شود.

تصور نکنید که ماساژ دادن راهکار بیهوده‌ای است، در واقع این روش برای از بین بردن سلولیت‌ پا و باسن مؤثر است و زمانی که به صورت مداوم و طی چندین هفته ماساژ را ادامه دهید، تأثیرش را مشاهده می‌کنید. گفته می‌شود که بهتر است ماساژ دادن را قبل از حمام کردن انجام دهید. یکی دیگر از راهکارهای ضد سلولیت این است که هنگام حمام کردن را با چند دقیقه آب گرم و چند دقیقه آب سرد انجام دهید. این راهکار باعث گردش بیشتر خون می‌شود و در نتیجه جایگزین شدن بهتر سلول‌ها و بهبود متابولیسم بدن می‌شود.

• خار مریم

این گیاه باستانی از قدیم برای درمان بسیاری از مشکلات پوستی مانند سلولیت استفاده می شده است. دارای آنتی اکسیدان هایی است که پوست را سفت و محکم خواهد کرد. تنها کافی است دو قاشق پودر این گیاه را با یک قاشق آب مخلوط کرده و خمیر درست کنید و روی سلولیت ها قرار دهید. 20 دقیقه صبر کرده و با آب نیمه گرم شستشو دهید. دو بار در هفته تکرار آن لازم است تا نتیجه دلخواه به دست آید.

این ها چندین نمونه درمان سلولیت خانگی بودند که امیدوارم تا حدودی به شما کمک کند.