برای ترک شکم بعد از زایمان چه باید کرد؟

چکیده

ترک شکم بعد از زایمان درمانی دارد؟ این سوالیست که همه ی مادرانی که به تازگی مادر شده اند، دارند.

ترک های پوستی یا اِستریا مشکل رایج اکثر بانوان در این دوران است و آن هم به علت میزان کشش در دوران بارداری و بعد از بارداری به دلیل تغییر شدید وزن و پوست اطراف شکم به دلیل رشد نوزاد است.

خوشبختانه روش های زیادی برای پیشگیری از ترک های پوست در دوران بارداری و به حداقل رساندن آنها وجود دارد.

ما در این مقاله از مجله سلامت دکتر مهندس ترک شکم، علت ترک شکم در بارداری و رفع ترک‌ شکم بعد از زایمان رو بررسی کردیم پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید.

ترک پوست یا استریا چیست؟

ترک یا شکاف پوست خطوط یا نوارهایی هستند که به دلیل کشیدگی زیاد بافت‌های متصل به پوست ایجاد می‌شوند. وقتی لایه میانی پوست دچار کشیدگی زیاد شود، برخی از فیبرهای کلاژن آن دچار پارگی می‌شوند .

این باعث می‌شود رگ‌های خونی پنهان در زیر پوست از میان شکاف‌ها به شکل خطوط راه‌راه قرمز یا بنفش دیده شوند. به مرور زمان، رگ‌های خونی التیام پیدا می‌کنند به رنگ سفید یا نقره‌ای درمی‌آیند. به طور کلی علایم مزبور به طور کامل از بین نمی‌روند.

علت ترک شکم چیست؟

علت ترک شکم در بارداری به دو عامل منجر می شود. در ابتدا ترک فیزیکی پوست که در حاملگی اتفاق می افتد.

از آنجایی که بدن سریعتر از پوست گسترش می یابد، پوست ترک برمی دارد و پاره می شود. زخم ناشی از این پارگی ترک شکم در بارداری نامیده می شود.

عامل دوم، که هنوز هم موضوع بحث در میان کارشناسان است لایه شدن پوست با افزایش سطح هورمون در حاملگی است.
در این صورت هورمون ها آب بیشتری را به پوست جذب می کنند که باعث می شود پیوندهای بین الیاف کلاژن شل شود. این مسئله باعث می شود پوست راحت تر کشیده شود و ترک بردارد.

آیا ترک شکم بعد از زایمان از بین میرود؟

این علامتها و ترک های پوستی به مرور زمان کمرنگ تر و محوتر میشن اما امکان ندارد به طور کامل از بین بروند.

در طی ماهها و شاید سالها این خطوط به تدریج کمرنگ تر شوند. لازم است اینجا ذکر کنیم که برای مراقبت از پوست در دوران بارداری و کمتر شدن این علائم شما میتوانید به طور مداوم پوستتان را با انواع روغن ها به خصوص روغن زیتون چرب کنید.

راهی که می توانید از علائم کشیدگی جلوگیری کنید، حفظ وزن سالم با وجود رشد نوزاد است. در دوران بارداری، به وضوح وزن خود را در مدت زمان نسبتا کوتاهی بالا خواهید برد.
طبیعی است که در دوران بارداری حدود 22 تا 28 پوند اضافه وزن داشته باشید اما باید از افزایش سریع و ناسالم وزن اجتناب کنید که باعث می شود پوست بیشتر کشیده شود و برجستگی بیشتری نشان دهد.باید کالری بیشتری نسبت به قبل از باردار شدن داشته باشید، اما نه دو برابر بیشتر. هم چنین کالری باید از غذاهای مقوی و نه اسیدهای چرب تامین شود تا افزایش تدریجی داشته باشید.

درمان خانگی ترک شکم بعد از زایمان

درمان خانگی ترک شکم راه‌ها و اقداماتی هستند که یک خانم باردار هم در بارداری و هم پس از زایمان برای بهبود ترک‌های شکم انجام می‌دهد. این روش‌ها ساده و کم هزینه هستند و می‌توانند درمان موثری برای از بین بردن ترک‌های روی شکم باشد.

• رفع ترک شکم بعد از زایمان با روغن نارگیل

یکی از بهبود دهنده‌های فوری ترک پوستی بعد از زایمان روغن نارگیل است. تحقیقات نشان داده‌اند روغن نارگیل می‌تواند در درمان بعضی مشکلات پوستی اثری سریع داشته باشد و ازآنجایی‌که ترک پوستی هم یک مشکل است، استفاده از این روغن در برطرف کردن آن توصیه می‌شود. مالیدن روغن نارگیل خالص روی ترک پوستی می‌تواند قرمزی و التهاب آن را کم کند.

• آلوئه ورا

آلوئه ورا در درمان بسیاری از بیماری های پوستی موثر است. ویژگی های درمانی و مسکن آن برای خلاص شدن از ترک پوستی استفاده می شود. دو شیوه برای کاربرد آن وجود دارد. شما می توانید مستقیما ژل آلوئه ورا را روی پوست بمالید، 15 دقیقه صبر کنید و سپس آب ولرم را برای شست و شو استفاده کنید.

یکی دیگر از گزینه ها این است که یک چهارم فنجان ژل آلوئه ورا، روغن از 10 کپسول ویتامین E و روغن از پنج کپسول ویتامین A را ترکیب کنید. این مخلوط را روی پوست بمالید تا کاملا جذب شود. هر روز این روند را تکرار کنید.

• آب لیمو

یکی دیگر از راه های ساده برای کاهش ترک پوست این است که از آب لیمو استفاده کنید. آب لیمو به طور طبیعی اسیدی است که به بهبودی و کاهش ترک پوست، آکنه و سایر زخم کمک می کند.

آب لیموی تازه را به آرامی روی پوست ترک با استفاده از حرکات دایره ای بشویید. آب لیمو را برای حداقل ۱۰ دقیقه قبل از شستشو با آب گرم به پوست خود بمالید. گزینه دیگر ترکیب مقادیر برابر آب خیار و لیمو و اعمال این ترکیب روی پوست است.

• رفع ترک شکم با سفیده تخم مرغ

تخم مرغ منبع غنی پروتئین است. برای ترک پوست، شما می توانید تنها از سفیده تخم مرغ استفاده کنید که حاوی اسید آمینه و پروتئین است.

سفیده تخم مرغ را به آرامی با مقداری خمیر دندان مخلوط کنید. منطقه پوست آسیب دیده را با آب تمیز کنید و سپس از یک لایه ضخیم سفیده استفاده کنید.

بگذارید تا سفیده کاملا خشک شود سپس آن را با آب سرد بشویید. در نهایت مقداری روغن زیتون روی پوست بمالید. فرایند را به طور روزانه حداقل به مدت دو هفته تکرار کنید و نتایج مثبت را ببینید.

• بستن شکم بند پس از زایمان

می توانید برای جمع شدن شکم پس از زایمان از گن های مخصوص استفاده کنید که مزایای فراوانی نیز دارند .استفاده ازاین گن ها و شکم بندها بعد از زایمان تا حدی به بدن برای بازگشت به شکل و فرم اصلی کمک می کند.

• آب سیب زمینی

آب سیب زمینی دارای ویتامین ها و مواد معدنی برای تقویت رشد و احیای سلول های پوستی است. یک سیب زمینی را برش دهید. قطعات آن را روی پوست ترک خورده به مدت چند دقیقه بمالید.

اطمینان حاصل کنید که نشاسته سیب زمینی روی قسمت ترک خورده قرار می گیرد. بگذارید آب سیب زمینی خشک شود و سپس با آب ولرم آن را بشویید.

• شکر

بعضی‌ها به اثر شکر به‌عنوان یک روش میکرودرم آبریژن درست ‌وحسابی ایمان دارند. میکرودرم آبریژن یا همان جوان‌ سازی پوست یکی از معدود روش‌هایی است که ازنظر متخصصان پوست واقعاً می‌تواند ترک پوستی بعد از زایمان را محو کند. به همین دلیل هم این روش خانگی ارزش امتحان کردن را دارد.

برای درست کردن لایه‌ بردار شکر، یک فنجان شکر را با یک‌ چهارم فنجان روغن بادام یا روغن نارگیل ترکیب کنید، وقتی شبیه شن‌های مرطوب کنار ساحل شد، دست از میکس کردن آن بردارید.

این مخلوط را روی بخشی از پوست که دچار ترک شده بمالید و این کار را چندین بار در هفته در حمام انجام دهید. یادتان باشد ماساژ اسکراب روی پوست باید به مدت 8 الی 10 دقیقه ادامه داشته باشد.

• از بین بردن ترک شکم بعد از زایمان با استفاده از روغن ویتامین E

روغن را از کپسول ویتامین E استخراج کنید. با هر مرطوب کننده‌ ای که همیشه از آن استفاده می‌کنید مخلوط کنید و به پوستی که کشیدگی (ترک) دارد بزنید. در مصرف منظم، با محو کردن علائم، نتیجه اثربخشی خواهد داد.

رفع ترک شکم با درمان‌های پزشکی

پزشکان توصیه می‌کنند برای رفع ترک شکم ، راهکار‌های طبیعی پیشگیرانه خیلی بهتر از راهکار‌های پزشکی‌ بعد از ایجاد ترک های پوستی هستند. به ویژه انتخاب روشهای درمانی کلینیکال ترک پوست، برای مادران شیرده باید با وسواس بیشتری انجام شود و محدودیت های زیای هم دارد.

اما اگر شما از امتحان کردن راهکار‌های خانگی برای رفع ترک شکم خسته شده‌اید و نتیجه‌ای نگرفته اید، درمان‌های پزشکی نیز برای رفع ترک شکم وجود دارند. این درمان‌ها باید تحت نظارت یک پزشک انجام شوند.

درمان ترک شکم با کربوکسی تراپی

درمان ترک شکم در بارداری به کمک کربوکسی تراپی یک روش درمانی دائمی است که به صورت سرپایی انجام می شود. بعد از کربوکسی تراپی نیازی به بستری شدن نیست و دوره نقاهت طولانی ندارد. بنابراین می توانید بعد از جلسات درمان به زندگی عادی خود برگردید.

مراقبت های بعد از کربوکسی تراپی

4 ساعت بعد از تزریق گاز نباید محل تزریق مرطوب شود. برای همین نباید تا چند ساعت بعد از کربوکسی تراپی ترک های شکم استحمام کنید یا از استخر و جکوزی و سونا استفاده کنید.

عوارض کربوکسی تراپی برای رفع ترک شکم

خانمهایی که از کربوکسی تراپی برای رفع ترک شکم بعد از بارداری استفاده می کنند نباید نگران عوارض کربوکسی تراپی باشند. استفاده از این روش بدون هیچ عارضه جانبی جدی است. البته 10 دقیقه بعد از تزریق گاز عوارض زیر ایجاد می شود:

• تورم در محل تزریق
• قرمز شدن و التهاب در محل تزریق گاز
• احساس کمی سوزش
• احساس درد ناچیز موقع سوزن زدن برای تزریق گاز

این موارد جدی نیستند و کاملا طبیعی هستند. چند دقیقه بعد از جذب گاز دی اکسید کربن در محل، این علائم از بین می روند.

درمان ترک پوستی با لیزر

لیزر درمانی، برای کاهش چشمگیر ترک پوستی به اثبات رسیده است. لیزر درمانی از پرتوهای نور برای شکسته شدن بافت اسکار و تحریک بافت های آسیب دیده استفاده می کند.

رفع ترک شکم با لایه بردار‌های شیمیایی

در روش رفع ترک شکم با لایه برداری شیمیایی که به آن درما پیلینگ هم می‌گویند از یک محلول شیمیایی روی ترک‌های پوستی استفاده می‌شود. این محلول حاوی مواد شیمیایی مانند سالیسیلیک، کربولیک اسید، گلیکولیک، لاکیتک و تریکلرواسیتیک است که وقتی روی ترک‌های پوست به کار برده می‌شود، منجر به تشکیل تاول می‌شود .

پوست تاول زده بعدا پوسته پوسته شده و لایه‌ای جدید از پوست ایجاد می‌شود. این درمان ریسک‌هایی نیز دارد مانند تغییر رنگ پوست، تیره شدن غیرعادی پوست در صورتی که قرص ضد بارداری مصرف نمایید، اسکار و تب خال.

پیشگیری از ترک شکم بعد از زایمان

به کمک برخی روشها می توانید از ترک شکم بعد از زایمان جلوگیری نمایید یا مقدار این ترکها را کاهش دهید. مثلا برای پیشگیری از ترک حاملگی می توانید از درمان های ساده خانگی مثل کره‌ کاکائو، روغن ویتامین E یا مرطوب‌کننده‌ های غلیظ استفاده نمایید.

سایر روشهای پیشگیری عبارتند از:
• استفاده از کرم‌های مخصوص بارداری
• آفتاب ترک های پوستی را مشخص تر می کند و کلاژن پوست را از بین می برد. به همین دلیل نیاز است پوست، به ویژه پوست شکم در دوران بارداری از تابش مستقیم نور خورشید محافظت شدود.
• آبرسانی پوست با مرطوب کننده ها بعد از استحمام
• نوشیدن آب به مقدار زیاد و خوردن مواد مغذی در بارداری
• ورزش منظم
• کنترل وزن و جلوگیری از تغییرات ناگهانی در وزن بدنتان
• مصرف روغن ویتامین E، روغن زیتون ، آلوئوورا و روغن جوانه گندم قبل از ایجاد ترک
• کاهش مصرف قهوه ، چای و نوشابه ( چون باعث کم شدن آب بدن می شوند )
• استفاده از ویتامین C که علاوه بر پیشگیری به درمان ترکها نیز کمک مینماید

انواع شکم بند - راهنمایی برای خرید و بستن انواع شکم بند طبی

کلام آخر

شما همچنین می توانید با ورزش به بهبود این روند کمک کنید. شنا کردن یا دوش گرفتن با آب داغ و بلافاصله با آب سرد و تکرار این روند با بهبود جریان خون به سفت و جوان موندن پوست کمک بسیار زیادی میکند.

اگر رفع ترک شکم بعد از زایمان مدت زیادی طول کشید، ناامید نشوید. مدتی را به خودتان اختصاص دهید و مطمئنا باشید که به هدفتان می‌رسید.