چکیده تخمین زمان مطالعه: 4 دقیقه
متاسفانه امروزه ریزش مو و کند شدن روند رشد آن‌ها از مشکلات رایجی است که عموم مردم با آن مواجه هستند. اگر احساس می کنید که رشد طبیعی مو شما کم است، ابتدا باید بدانید که عمدتا موهای ما فقط حدود نیم اینچ در هر ماه رشد می کنند. البته روش های متعددی وجود دارد که باعث رشد سریع موی سر می شود. در میان این روش ها، استفاده از ترکیبات گیاهی از آن جایی که بدون عارضه می باشد، مورد توجه عوام مردم قرار می گیرد.
مجموعه دکتر مهندس در این بخش از مجله سلامت به معرفی روش هایی برای رشد سریع موی سر می پردازد، اما قبل از پرداختن به این ترفندها، به مراحل رشد مواشاره ی کوتاهی خواهد داشت.
|
برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینک های زیر استفاده کنید: |
مراحل رشد مو
مراحل رشد مو بسیار منظم و قانومند است و به سه بخش آناژن ، کاتاژن و تلوژن تقسیم می شود.هر رشته مو مرحله رشد خود را دارد و مرحله آناژن مرحله رشد است و و در طول آن، مو به شکلی منظم به حیات خود ادامه داده و رشد می کند. این مرحله طولانی ترین مرحله حیات مو است که برای موهای روی سر چهار سال و برای موهای اطراف آن هفت سال طول می کشد .
مرحله کاتاژن بعد از فاز آناژن می آید و مرحله انتقال یا تجدید فولیکول های مو است و مرحله تلوژن فاز استراحت است که در آن موها رشد می کنند و موهای انسان به طور متوسط حدود شش اینچ در سال رشد می کنند.
7 ترفند طبیعی خانگی برای رشد سریع موی سر
-
روغن نارگیل
روغن نارگیل طبیعی یکی از بهترین روغن ها و مواد طبیعی برای حفظ سلامت مو و افزایش رشد مو می باشد . روغن نارگیل سرشار از پتاسیم است که می تواند سلامت پوست سر را افزایش داده به رشد موهای جدید کمک کند و موهای آسیب دیده را درمان کند .
طرز استفاده
روغن نارگیل را گرم کنید و موقع خواب به آرامی با روغن نارگیل پوست سر را ماساژ دهید.
صبح روز بعد طبق معمول موهای خود را بشویید.
شما می توانید دوبار در هفته از این روش استفاده کنید . (روغن نارگیل مصرفی باید طبیعی بوده و کیفیت مناسبی داشته باشد)
-
موهای خود را به سمت بالا و پایین بچرخانید
این یک روش بسیار موثر برای رشد سریع موی سر می باشد برای این کار فقط کافی است روزانه دو تا چهار دقیقه موهای خود را به سمت بالا و پایین بچرخانید.
اعتقاد بر این است که این کار گردش خون بهبود پیدا کرده و رشد مو افزایش می یابد.
غذایی که می‌خوریم تاثیرات زیادی بر روی مو هایمان میگذارد و مو و ناخن‌هایمان را مستعد تغییراتی قرار میدهد. ممکن است متوجه شده باشید که موهای شما در تابستان سریعتر رشد می کنند، زیرا مصرف میوه و سبزی تازه شما در این فصل بیشتر است. مطمئنا دلایل دیگری نیز در رشد مو دخالت دارند اما موادغذاهایی برای موهای شما بهتر از دیگر عوامل است.
امگا ۳ حاوی اسید چرب موجود در ماهی باعث تقویت فولیکولهای مو و تحریک رشد مو می شود.آزمایشات علمی نشان داده اند که مصرف موادی که شامل این اسیدها هستند فاز تلوژن را کوتاه می کنند(دوره استراحت فولیکول مو). به علاوه ، ماهی سالمون حاوی ویتامین B12 و آهن است، که همچنین روی سرعت رشد مو شما تاثیر بسزایی دارند.
همان گونه که برخی مواد غذایی به رشد قوی‌تر و سریعتر مو کمک می کنند، برخی مواد غذایی دیگر می‌توانند سلامت مو را به خطر بیاندازند. مواد غذایی پالایش شده و آنهایی که از محتوای بالای قند و کربوهیدارت‌ها برخوردار هستند از آن جمله محسوب می‌شوند. برخی محصولات غذایی که موجب نفخ، تغییر در سطوح هورمونی و افزایش احتمال عفونت های قارچی می‌شوند، به طور مستقیم در توانایی رشد طبیعی مو اختلال ایجاد می‌کنند.
-
پوست سر را ماساژ دهید
ماساژ موجب افزایش جریان خون به سمت پوست سر شده و همین فولیکول های مو را تحریک می کند.برای این منظور روغن گرم شده را به موهای خود بمالید. سپس انگشتان دست خود را به مدت سه تا پنج دقیقه به صورت دایره ای بر روی پوست خود بمالید.پس از آن موهای خود را بشویید.
-
روکش بالشتان را تغییر دهید
اگر مصمم هستید که موهایتان در بهترین حالت ممکن باشند، پس باید بدانید که هر مزیت کوچکی که می‌توانید به دست بیاورید، در نهایت به افزایش قد مو کمک می‌کند. در این زمینه، بهتر است روکش‌های قدیمی پنبه‌ای را با روکش‌های ابریشمی عوض کنید. ابریشم نرم و صاف است و باعث می‌شود که اصطکاک کم‌تر باشد. این بدان معنا است که شما با چین و شکن‌های کم‌تری بیدار می‌شوید.
|
|
محصول پیشنهادی دکتر مهندس: -
کوتاه نمودن موها
یکی از بهترین راه ها برای اطمینان از رشد سریع موها، اصلاح مو در هر 6 تا 8 هفته یکبار است. موهای شما از ریشه رشد می کنند و با گذر زمان قسمت انتهای آن خشک و دوشاخه می شود. اگر موهای خود را سر وقت اصلاح کنید اکسیژن بیشتری وارد پوست سرتان شده و رشد سریع مو خواهید داشت.
تخم مرغ غنی از پروتئین‌ها، گوگرد، روی، آهن، سلنیوم، فسفر و ید است. پروتئین زیاد موجود در این ماده‌ی خوراکی باعث می‌شود که یکی از بهترین مواد برای رشد مو باشد. چربی‌های طبیعی موجود در تخم‌مرغ فولیکول و تارهای مو را مرطوب و تغذیه می‌کند.
طرز استفاده
یک تخم مرغ را بشکنید و زرده و سفیده‌ی آن را در یک کاسه بریزید.
یک قاشق غذا خوری روغن زیتون اضافه کنید. تخم مرغ و روغن زیتون را با یک چنگال کاملا مخلوط کنید.
نرم کننده‌ی تخم مرغ را روی تمام قسمت‌های مو بمالید. اگر انتهای موهایتان چند شاخه شده، به انتهای مو بیشتر توجه کنید.
اجازه دهید که نرم کننده بمدت 10 تا 20 دقیقه، روی موهایتان بماند. سپس مرطوب کننده را از روی موهایتان بشویید و مثل همیشه موهایتان را درست کنید.
آب پیاز غنی از گوگرد است که تولید کلاژن را در بافت‌ها افزایش میدهد و به رشد مو کمک می‌کند. این ماده یکی از قدیمی‌ترین و کارآمدترین ابزارهای خانگی برای رشد مو است.
طرز استفاده
پیاز را ریز کنید و آن را به قطعات تقسیم کنید.
قطعات پیاز را فشار دهید تا آب آن را بگیرید.
با استفاده از یک چوب پنبه آب پیاز را روی سر خود بمالید و ۱۵ دقیقه آن را روی سر خود نگه دارید.
در نهایت، موهای خود را با شامپو بشویید.
شما می‌توانید یک بار در هفته آب پیاز را بر روی پوست سر خود بمالید تا نتایج مورد نظر را بدست آورید.
-
تاثیر بیوتین بر رشد مو و جلوگیری از ریزش مو
بیوتین یا همان ویتامین B7 نوعی ویتامین محلول در آب است که کمبود آن باعث ریزش مو و کاهش سرعت رشد مو می شود . از آنجایی که ویتامین های محلول در آب در بدن ذخیره نمی شوند ، در صورتی که تغذیه مناسبی نداشته باشید به سرعت بدنتان دچار کمبود بیوتین خواهد شد .
|
|
|
|
بیشتر بدانید:پیشنهاد برای دریافت بیوتین
2 الی 3 عدد قرص ویتامین B7 را پودر کنید
پودر را با کمی روغن زیتون و یا روغن نارگیل مخلوط کنید
پوست سر را هر شب با این مخلوط ماساژ دهید و اجازه بدید تا صبح بر روی سر باقی بماند
بعد از بیدار شدن از خواب ، موهای سر خود را کاملا بشویید.
این کار را می توانید دوبار در هفته انجام دهید.
کلام آخر
حتی بهترین راه حل های رشد سریع موی سر نیاز به صبر و قوام دارد تا زمانی که کارهای صحیح انجام دهید و برای رسیدن به موهای بلند مصمم باشید ، به نتیجه خواهید رسید. بعد از یک هفته احساس دلسردی نکنید و به یاد داشته باشید که به طور متوسط ، موهای شما تقریباً 3 سانت در ماه رشد می کند.
