قبل ازنزدیکی چکارکنیم؟

چکیده                                          تخمین زمان مطالعه:5 دقیقه

نمی‌توانید اوج لذت جنسی را با همسرتان تجربه کنید؟ یا شاید می‌خواهید آن را از قبل هم قوی‌تر تجربه کنید؟
اگر می خواهید لذت زناشویی خود و شریکتان را بالا ببرید یادتان باشد که قبل از رابطه جنسی بایستی یک سری نکات را رعایت کنید. در ادامه به معرفی نکاتی برای تجربه ی یک رابطه جنسی هیجان انگیز و لذت بخش پرداخته ایم.

قبل ازنزدیکی چکارکنیم؟

برای شروع یک رابطه جنسی مناسب و لذت بخش و کامل مقدماتی لازم است که در اینجا به نکات مهم ان اشاره می کنیم :

• رعایت بهداشت فردی

بهداشت فردی همیشه مهم و در رابطه جنسی مهمتر است . علاوه بر اینکه این بهداشت باعث پذیرش بهتر طرف مقابل می شود از انتقال عفونتها به همدیگر جلوگیری کرد و رضایت خاطر طرفین را برآورده می سازد . و حتی در برخی مورد ها باعث رغبت بیشتر و تحریک بیشتر طرف مقابل می شود .

• کاهش استرس و حفط آرامش

یکی از مهم‌ترین نکاتی که زوج‌ها باید به آن توجه داشته باشند، آرامش روحی و روانی قبل از رابطه جنسی است. اگر عصبی هستید و نمی‌توانید کنترل خشم‌تان را در دست بگیرید، بهتر است زمان دیگری را برای رابطه جنسی با همسرتان در نظر داشته باشید؛ زیرا در حالت عصبانیت احتمال این که زوج‌ها یکدیگر را برنجانند و رابطه جنسی برای آن‌ها به یک عذاب روحی شدید تبدیل شوند بسیار است.آرامش روانی سبب تحریک بهتر خانم‌ها می‌شود و آن‌ها می‌توانند لذت بیشتری را از رابطه جنسی تجربه کنند. همچنین آقایان نیز به دلیل این که دچار خشم و ناراحتی نیستند، مشکلاتی مانند انزال زودرس یا دیر انزالی را تجربه نخواهند کرد.

• درمورد فانتزی‌ها و خواسته‌های جنسی‌تان با هم حرف بزنید

با تغییر نحوه حرف زدنتان درمورد رابطه جنسی می‌توانید به ‌سادگی رابطه بین خودتان را مستحکم‌تر کنید. خیلی وقت‌ها زوج‌ها سعی می‌کنند وقت را تلف نکرده و سراغ کار اصلی بروند ولی وقتی با درمیان گذاشتن فانتزی‌های خصوصی‌تان درمورد رابطه جنسی – حتی اگر این کار باعث خجالتتان شود – بعد تازه‌ای به رابطه جنسی‌تان خواهید داد.
صحبت کردن درمورد این موضوعات صمیمیت بین شما را بیشتر کرده و اگر تصور کنیم که همسرتان بخشی از فانتزی‌های شما باشد، شنیدن این حرف‌ها حس اعتمادبه‌نفس هر دو شما را بالا خواهد برد. اعتمادبه‌نفس مستقیماً با جذابیت جنسی در ارتباط است، به همین دلیل حس شما نسبت به همدیگر هم تقویت خواهد شد.

• مکان مناسبی را برای رابطه انتخاب کنید

• برای برقراری رابطه جنسی باید مکان مناسبی را در نظر داشته باشید. محیطی که می‌خواهید در آن هم‌آغوشی را تجربه کنید، با توجه به سلیقه‌ای که شما و شریک جنسیتان دارید می‌تواند روشن و پرنور باشد یا این که هاله‌ای از روشنایی آن را در بر گرفته باشد.
  برخی از زوج‌ها علاقه‌مند هستند که از تخت برای امتحان کردن پوزیشن های جنسی مختلف استفاده کنند. در نقطه مقابل افرادی قرار دارند که علاقه‌مند هستند روی یک تشک نرم روی زمین رابطه جذاب و هیجان انگیزشان را تجربه کنند. انتخاب مکان مناسب، احساس آرامش زوج‌ها را حین رابطه افزایش می‌دهد و به آن‌ها کمک می‌کند که رابطه‌ای بدون استرس و طولانی‌تر را تجربه کنند.

• مقاله پیشنهادی: بارداری خارج رحمی

• قبل از رابطه جنسی پیش نوازی را طولانی تر کنید

• قبل از انجام رابطه جنسی زمانی را صرف عشق بازی و کشف بدن همدیگر و ماساژ یکدیگر کنید تا صمیمیت بینتان افزایش یابد . زوج هایی که رابطه جنسی بهتر و سالم تری دارند قبل از انجام رابطه جنسی به پیش نوازی می پردازند.اگر قبل از رابطه جنسی پیش نوازی انجام نشود رابطه جنسی بین زوج ها به عملی اتوماتیک تبدیل می شود پس بهتر است برای داشتن یک زندگی زناشویی صمیمانه و پر دوام پیش نوازی را طولانی تر کنید و 20 دقیقه تا نیم ساعت زمان را به این امر اختصاص دهید.

• زیاد غذا نخورید

• زیاد غذا خوردن باعث میشود احساس سنگینی و خواب آلودگی کنید مخصوصاً اگر غذایتان حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات مثل برنج باشد. به جای غذاهای سنگین بهتر است کمی میوه یا آجیل و مقدار زیادی آب بخورید که سطح انرژی تان را هم به خوبی بالا خواهد برد.

• قبل ازنزدیکی چه بخوریم؟

هندوانه

به عنوان میان وعده از هندوانه تازه لذت ببرید و همزمان به بدن تان آبرسانی نموده و بدنتان را با مواد مغذی پر کنید. هندوانه دارای سیترولین (citrulline) و مواد مغذی به نام اکسید نیتریک (nitric oxide) است که رگ های خونی را منبسط می کند. یعنی جریان خون بیشتر به اندام های تناسلی می رسد که باعث افزایش کیفیت رابطه می شود.

• زنجبیل

• زنجبیل ادویه ای با طعم تند و طبع گرم است و علی رغم خواص ویژه ای که دارد ازجمله تسکین درد معده و هضم غذا مصرف آن را در پیش از برقراری رابطه جنسی توصیه می کنند .
• 

بادام

آرجنین موجود در بادام سبب افزایش گردش خون شده و از انسداد رگ های بدن پیشگیری می کند. افرادی که قبل از رابطه جنسی دچار استرس و اضطراب می شوند، امکان دارد که میل جنسی آن ها سریع فروکش کند و نتوانند رابطه مناسبی با شریک جنسی خود داشته باشند. اسید آمینه موجود در بادام در حفظ نعوظ مؤثر است و به آقایان کمک می کند که رابطه جنسی بهتری را تجربه کنند

بعد از رابطه زناشویی چه کار کنیم؟

متاسفانه نود و پنج درصد زوج ها بعد از رابطه جنسی به خواب می روند یا از یکدیگر فاصله می گیرند و هر یک به کاری مشغول می شوند. همانگونه که قبل از رابطه جنسی زن و شوهر مقدماتی وجود دارد پایان آن هم وظایفی بر عهده زوج است. بیشتر زنان تصور می کنند مردان آنان را فقط برای کامجویی و لذت می خواهند برای اینکه این تصورات را در هم شکنید همسرتان را در آغوش بگیرد ببوسید و از اقدامات و تلاش وی تشکر کنید و گپ صمیمانه ای داشته باشید.