راههای کنترل فشار خون بالا در بارداری

چکیده

فشار خون بالا در بارداری همیشه مسئله ای جدی به وجود نمی آورد، اما گاهی اوقات می تواند عوارضی را در مادر و کودک ایجاد کند.

بنابراین درمان فشار خون بالا در بارداری خیلی حائز اهمیت هست و برای پایین اوردن فشار خون بارداری لازمه به تغذیه خود توجه داشته باشید، چرا که رژیم غذاهایی میتونه تا حد زیادی فشار خون بارداری را کنترل بکنه.

ما در این مقاله از مجله سلامت دکتر می‌توانید با فشار خون حاملگی، تأثیر آن در سلامت مادر و کودک و راه‌های کنترل آن آشنا شوید.

انواع فشار خون بالا در بارداری

انواع مختلفی از فشار خون در زنان باردار وجود دارد که شامل موارد زیر است:

فشار خون مزمن : یعنی حالتی که فشار خون بالا قبل از بارداری در فرد وجود داشت.

فشار خون مرتبط با حاملگی یا فشار خون بالای بارداری و پره کلمپسی

برای هرکدام از این حالات سه سطح وجود دارد:

حالت کم بین ۹۰/۱۴۰ و ۹۹/۱۴۹ میلیمتر جیوه که باید بطور منظم بررسی شود ولی نیازی به درمان ندارد.
فشار خون متوسط مابین ۱۰۹/۱۵۹ الی ۱۱۰/۱۶۰ یابالاتر
فشار خون بالا ۱۱۰/۱۶۰ یا بالاتر

علائم فشار خون در بارداری

علائم احتمالی پره اکلامپسی عبارتند از:

• دفع بیش از حد پروتئین در ادرار (پروتئینوری)
  ایجاد تورم در صورت و دست ها و گاها پا
  سردرد ماندگار یا سردرد مزمن
  مشکلات بینایی، از جمله تاری دید یا دیدن نقاط نورانی
  احساس درد در بالای سمت راست شکم
  سختی و مشکل در تنفس

تشخیص فشار خون حاملگی

اندازه‌ گیری فشار خون و نشان دادن مقادیری بیشتر از ۱۴۰ روی ۹۰ را فشار خون بالا می‌گویند.

فشار خون بالا معمولاً علائم قابل تشخیصی ندارد، مگر در مواردی که فشار خون خیلی بالا باشد.

درصورتی‌ که فشار خون مادر بعد از هفتۀ ۲۰ بارداری، در چند بار اندازه‌گیری توسط پزشک بالا باشد، پزشک برای بررسی احتمال مسمومیت حاملگی یا پره‌اکلامپسی، یک آزمایش ادرار تجویز خواهد کرد.

زنانی که شرایط زیر را داشته باشند، بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون حاملگی خواهند بود:

چاقی و اضافه وزن در بارداری

بارداری در سن بالاتر از ۴۰ سال

نارسایی مزمن کلیه یا دیابت

سابقۀ خانوادگی فشار خون حاملگی یا پره‌اکلامپسی

 انواع دستگاه فشارسنج

خطرات فشارخون بالا در حاملگی

• کاهش خون رسانی به جفت

اگر جفت خون کافی نداشته باشد، ممکن است نوزاد شما دچار کمبود اکسیژن و مواد مغذی شود. این امر می تواند منجر به رشد آهسته (محدودیت رشد داخل رحمی)، وزن کم هنگام تولد یا تولد زودرس شود.
نارسا بودن نوزاد می تواند منجر به مشکلات تنفسی، افزایش خطر ابتلا به عفونت و سایر عوارض برای او شود.

• قطع ناگهانی جفت

درفرد مبتلا به پره اکلامپسی خطر این وجود دارد که جفت از دیواره داخلی رحم قبل از زایمان جدا شود.
قطع ناگهانی جفت می تواند باعث خونریزی شدیدی شود که تهدید کننده زندگی شما و کودکتان است.

• محدودیت رشد داخل رحمی 

فشار خون در بارداری ممکن است منجر به کاهش سرعت و یا میزان رشد کودک (محدودیت رشد داخل رحمی) شود.

• آسیب به دیگر اندام ها

فشار خون بالای کنترل نشده ممکن است باعث آسیب به مغز، قلب، ریه ها، کلیه ها، کبد و سایر اعضای اصلی بدن شود.
در موارد شدید، این مسئله می تواند تهدید کننده ى حیات فرد باشد.

• زایمان زودرس

گاهی اوقات زایمان زودرس برای جلوگیری از عوارض بالقوه خطرناک فشار خون در بارداری ضروری است.

• بیماری‌های قلبی و عروقی در آینده

داشتن پره اکلامپسی ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی را افزایش دهد.
اگر بیش از یک بار به پره اکلامپسی مبتلا شده اید یا به علت فشار خون در بارداری زایمان زودرس داشته اید، احتمال اینکه در آینده دچار بیماری های قلبی و عروقی شوید بیش تر است.

پایین اوردن فشار خون در بارداری

• یوگای قبل از زایمان را تمرین کنید

یوگای پیش از زایمان، یکی از بهترین راههای کنترل استرس است.

استرس می‌تواند فشار خون را بالا ببرد.

مطالعه‌ای نشان داد یوگا می‌تواند به مادرانی که انتظار تولد کودک خود را می‌کشند، کمک کند تا از استرس و تنش رها شوند.

• غذاهای غنی از منیزیوم مصرف کنید

فقدان منیزیوم در رژیم غذایی روزانه می تواند باعث ابتلا شما به فشار خون بالا شود.

حاصل مطالعاتی که در سال 1999 در مجله Hypertension منتشر شد نشان داد که کاهش سطح منیزیوم خون با افزایش فشار خون بدن مرتبط است.

بهترین راه برای تامین منیزیوم مورد نیاز بدن دریافت آن از طریق رژیم غذایی است.

بنابراین شما می توانید نیاز روزانه خود به این ماده معدنی مهم را با مصرف طیف گسترده ای از مواد غذایی مانند:

بادام، آواکادو، موز، لوبیا، تخمه کدو تنبل، توفو، شیر سویا، بادام هندی، سیب زمینی، ماست، غلات کامل و سبزیجات برگ سبز تامین کنید.

• چای کرفس میل کنید.

کرفس را خشک و پودر کنید. چند قاشق از این پودر نرم‌ شده را در یک پارچ آب بریزید و بجوشانید. بگذارید دم بکشد و بعد بنوشید.
این چای را حداقل سه بار در روز مصرف کنید. به جای آن می‌تواند این پودر را با آب مخلوط کنید و بنوشید.

• بیشتر پتاسیم مصرف کنید

پتاسیم، یک ماده‌ معدنی ضروری در دوران بارداری است که به حفظ مایعات و تعدیل الکترولیت کمک می‌کند.

مقدار کافی پتاسیم، فشار خون‌تان را نیز کنترل می‌کند. در واقع غذاهای سرشار از پتاسیم باید بخشی از برنامه‌ی رژیم کنترل فشار خون‌ باشند، چه باردار باشید و چه نه.

بعضی از غذاهای سرشار از پتاسیم شامل: سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، آب پرتقال، سیب زمینی، موز، لوبیا قرمز، نخود سبز، طالبی، خربزه‌ی قندک و میوه‌های خشک شده مانند آلو خشک و مویز می‌شود.

• وزن‌تان را کنترل کنید

مقداری افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی است اما اگر افزایش وزن‌تان بیش از اندازه باشد، علامت خطر است.

در واقع افزایش وزن در بارداری ریسک فشار خون بالا را بیشتر می کند.

• نوشیدنی های الکلی و حاوی کافئین مصرف نکنید.

از مصرف نوشیدنی های الکلی وحاوی کافئین پرهیز کنید. علاوه بر افزایش فشار خون ، مصرف کافئین و الکل در طول دوران حاملگی تاثیرات منفی دیگری بر سلامت شما و نوزادتان خواهد گذاشت.
بنابراین شما باید از خوردن هر دو اجتناب کنید، به خصوص اگر از فشار خون بالا رنج می برید.

سدیم و نمک را کم کنید از خوردن غذاهای نمکی و با سدیم بالا اجتناب کنید.

اگرچه بدن شما نیاز به مقادیر اندکی سدیم دارد، اما مصرف زیاد آن مضر است و می تواند منجر به مشکلاتی نظیر فشار خون بالا، بیماری های قلبی و سکته مغزی شود.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

درنهایت باید اضافه کرد که درصورت مشاهده هرگونه علامتی که نشان از فشار خون بارداری باشد، سریع به پزشک مراجعه کنید.

اگر به این عارضه مبتلا هستید، از دستگاه فشار خون در منزل کمک گرفته و هرروز فشار خون خود را چک کنید.

درصورت بالا رفتن فشار و عدم کنترل آن، به سرعت به پزشک مراجعه کنید. اگر سوابقی دارید که احتمال ابتلا به فشار خون بارداری را بالا می‌برد، پیش از بارداری از مشاوره پزشکان متخصص کمک گرفته و راه‌کارهای مفید و مهم را پیاده کنید.

پایین آوردن فشار خون