چسب عضله کنزیوتیپ چیست و نحوه ی بستن آن چگونه است؟

چکیده

چسب کنزیو یا همان چسب عضله با هدف کمک به ورزشکاران درست شده که جنسی کشسان داره و برای حمایت از عضلات، تاندون‌ها، رباط‌ها و البته کاهش درد ورزشکاران استفاده میشه.
چسب کنزیوتیپ یا همان چسب عضله، خواص درمانی داره که با هدف محافظت از بدن، کاهش درد و تورم و بهبود عملکرد بدن مورد استفاده قرار میگیره.
همراه ما باشید تا عملکرد و استفاده از چسب عضله رو با هم بررسی کنیم.

چسب عضله 

چسب عضله که با عنوان چسب کینزیو شناخته می‌شود، یک نوار پارچه‌ای همراه با چسب اکرلیک است که معمولا به منظور درمان اختلالات فیزیکی گوناگون و آسیب‌های ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در واقع یک نوار باریک است، نواری که ادعا میشود که قادر است ۱۲۰-۱۴۰% بیشتر از طول خودش کش بیاید.

خاصیت کشسانی چسب عضله، منطقه کاربرد را بیش از حد محدود نمی کند و طوری طراحی شده است که فشار و حمایت کافی را برای تسهیل قدرت در عضلات و بافت ها ایجاد کند.

این نوار با یک چسب ضد آب و عرق از نظر پزشکی به پوست می چسبد و همچنین فاقد لاتکس و ضد حساسیت برای افرادی که ممکن است به لاتکس حساسیت داشته باشند ارائه می شود.

کنزیوتیپ معمولاً می تواند حتی هنگام دوش گرفتن یا ورزش، سه یا چهار روز در محل خود بماند.

چسب کنزیوتیپ چگونه عمل می کند؟  

چسب کنزیو یا همان تیپ باعث کشیدگیِ لایه سطحی پوست شده و فاصله بیشتری بین غشاء میانیِ پوست و عضله ایجاد خواهد کرد.

اعتقاد پزشکان و فیزیوتراپ‌ها بر این است که این فاصله و فضای ایجاد شده باعث می‌شود تا فشار کمتری بر روی کانال‌های لنفاوی وارد شده و جریان لنف در ناحیه مورد نظر افزایش یابد.

از طرف دیگر فضای مابین عضله و لایه میانی پوست (دِرم) دارای عصب‌های زیادی بوده که اطلاعات را به مغز می‌فرستد.

به‌عنوان مثال زمانی‌که دچار آسیب‌دیدگی شده‌اید فضای بین اپیدرم و عضلات کمتر شده و گیرنده‌های حسی در یک نقطه متمرکز خواهند شد پس با کوچک‌ترین تماس، سرما، فشار یا گرما بلافاصله شخص آسیب دیده احساس درد خواهد کرد.

در نتیجه چسب کنزیو با ایجاد فضای بیشتر، موجب پخش‌شدن گیرنده‌ها شده و دردتان کاهش خواهد یافت. 

نوار Kinesio همچنین بر بافت های عمیق بدن تأثیر می گذارد و موجب کاهش خستگی عضلات، افزایش دامنه حرکت و کیفیت بهتر انقباض عضلانی است.

چسب کنزوتیپ چه کاربردهایی دارد؟ 

براساس سایت verywellhealth کاربرد های مختلفی برای چسب کنزو وجود دارد.

درمان آسیب دیدگی

متخصص فیزیوتراپی گاهی اوقات از چسب عضله در برنامه درمان افرادی که دچار آسیب دیدگی شده اند استفاده می کند.

انجمن فیزیوتراپی آمریکا در گزارشی اعلام کرده است که مزایای استفاده از چسب کینزیو در کنار سایر روش های درمانی از قبیل درمان دستی افزایش خواهد یافت.

از کنزیوتیپ برای کاهش درد و تورم استفاده می شود اما معمولاً به عنوان یک روش مکمل مورد استفاده قرار می گیرد.

محافظت از نواحی ضعیف بدن

از کینزیوتیپینگ برای محافظت بیشتر از عضلات یا مفاصل بدن استفاده می شود.

استفاده از این چسب در افراد مبتلا به سندروم ساییدگی باند ایلیوتیبیال، تاندونیت آشیل و سندروم استرس پاتلوفمورال کمک کننده است.

کینزیوتیپینگ برخلاف چسب ورزشی به فرد اجازه می دهد به طور طبیعی حرکت کند.

در حقیقت، تحقیقات نشان داده است که چسب کنیزیو باعث بهبود توانایی حرکتی و درمان خستگی عضلات و بهبود توانایی عملکردی خواهد شد.

 بازآموزی عضلات

کنزیوتیپ به بازآموزی عضلاتی که توانایی خود را از دست داده ‌اند و عملکرد نامناسبی دارند کمک می کند.

به عنوان مثال از چسب کینزیو برای اصلاح حالت سر و گردن نیز استفاده می شود همچنین برای بهبود توانایی حرکتی بیماران پس از سکته مغزی کاربرد دارد.

متخصصین فیزیوتراپی عقیده دارند که مزایای بی نظیر چسب عضله به ایجاد حس متفاوت روی پوست ارتباط دارد.

با توجه به آگاهی بیمار از وجود چسب روی پوست خود، توانایی او برای حرکت کردن و ایستادن بهتر خواهد شد.

بهبود عملکرد بدن

برخی از ورزشکاران از چسب عضله برای افزایش توانایی عملکردی خود در مسابقات و رویدادهای حساس استفاده می کنند.

تعداد زیادی از دوندگان نیز برای فعال کردن عضلات خود از این چسب استفاده می کنند.

درمان بافت اسکار

اگرچه نباید کینزیوتیپ را روی زخم باز قرار داد، برخی شواهد علمی نشان می ‌دهد که استفاده از این چسب فیکس ورزشی درآسیب دیدگی، باعث بهبود بافت اسکار خواهد شد.

مهار و مدیریت درد

چسب کنزیو می تواند برای کمک به کاهش درد و اسپاسم عضلانی که ممکن است پس از آسیب رخ دهد استفاده شود.

کاربرد چسب کنزیوتیپ 

از چسب کنزیوتیپ در تمامی نقاط بدن می توان استفاده نمود.

• کف پا

یکی از کاربرد های چسب عضله استفاده از آن برای کف پا می باشد، که هم میتوان برای تمامی قسمت های کف پا و یا هر قسمت از کف پا نظیر پاشنه پا و قسمت های زیر سینه پا به صورت جداگانه استفاده نمود.

هدف از استفاده از این چسب ها در کف پا، محافظت از کف پا در پیاده روی طولانی مدت، کاهش درد ناشی از صافی کف پا، آسیب دیدگی های پاشنه پا و درد پاشنه پا ناشی از دویدن می باشد.

• مچ پا

چسب تیپ برای مچ پا در موارد متعددی برای درمان درد و آسیب دیدگی های مچ پا استفاده می شود.

روماتیسم قوزک پا، پیچ خوردگی قوزک پا به پهلو و پیچ خوردگی وسط قوزک پا مواردی است که تیپ کردن مچ پا با چسب کنزیو می تواند از درد و علائم آن بکاهد.

• ساق پا

در هـر ورزشـی به خصوص در ورزش های گروهی  باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید.

ساق پا در این ورزش ها بیشتر دچار کشیدگی و گرفتگی می شود و چسب کنزیو هم باعث جلوگیری از این آسیب ها می شود و هم این که به درمان و تسکین درد کمک زیادی می کند.

فواید استفاده از کنزیوتیپ در ساق پا جلوگیری از گرفتگی و آسیب دیدگی عضله پا، محافظت از تاندون آشیل، تسکین درد و ورم ساق پا می باشد.

• چسب کنزیوتیپ برای زانو

ورزش‌های پر برخورد و تصادف و همچنین ورزش‌هایی که در آنها نیاز به شروع و توقف سریع یا تغییر مسیر ناگهانی است، بیشتر از سایر ورزش‌ها باعث آسیب دیدگی زانوها می‌شوند.

ورزش‌هایی که در آنها باید از ارتفاع‌های بلند فرود آمد نیز از ورزش‌هایی هستند که باعث آسیب دیدگی زانو می‌شوند، بنابراین چسب کنزیوتیپ در ورزش های این چنینی هم می تواند از آسیب به زانو جلوگیری کند و هم پس از آسیب دیدگی درد را تسکین دهد.

لینک خرید زانوبند طبی دوکاره (با تنظیم فشار)

• ران

کشیدگی عضلات ران در ورزش هایی مثل فوتبال، بسکتبال، تنیس، ورزش های رزمی، اسب سواری و دویدن بیشتر است.

ورزشکاران نوجوان و مسن هم بیشتر از دیگر سنین در معرض این کشیدگی عضلانی هستند، البته که این افراد می توانند با استفاده از چسب های کنزیوتیپ بر روی عضلات ران خود از این کشیدگی ها در امان بمانند.

• گردن، کمر و شانه ها

آیا از درد شانه و گردن پس از ورزش یا نشستن پشت کامپیوتر رنج مي‌بريد؟

هنگامی‌که شما احساسي شبيه کشیده شدن را در شانه‌های خود تجربه مي‌كنيد، چسب های فیکس ورزشی به کمکتان می آیند و با قابلیت کشسانی بالا می تواند پوست بدن را از دیگر لایه های بافتی جدا کند و به دنبال آن نیز جریان خون بهبود پیدا می کند.

• دست ها

تنیس، والیبال و ورزش هایی از این قبیل به علت حرکات مکرری که دست ورزشکار در حین انجام حرکات انجام میدهد، شایع ترین محل آسیب در والیبال اندام فوقانی است.

شایعترین آسیب ها در این گونه ورزش ها در مفاصل شانه، آرنج و مچ دست ایجاد میشوند.

چسب کنزیو به ورزشکاران این ورزش ها کمک میکند تا از کشیدگی عضلات مچ دست، بازو و ساق جلوگیری نمایند.

لینک خرید آرنج بند کشی سما طب

چه موقع هایی از چسب کنزوتیپ نباید استفاده کرد؟ 

براساس سایت healthline برخی شرایط وجود دارد که در آن چسب کنزو نباید استفاده شود که به چند مورد آن اشاره کردیم:

زخم های باز

استفاده از چسب روی زخم می تواند منجر به عفونت یا آسیب پوست شود.

سرطان فعال

افزایش خون رسانی به رشد سرطانی می تواند خطرناک باشد.

دیابت

اگر در برخی از نواحی به دلیل دیابت، احساس کاهش یافته است، ممکن است متوجه واکنشی به نوار نشوید.

آلرژی

اگر پوست شما به چسب ها حساس است، می توانید واکنش شدیدی را ایجاد کنید.

پوست شکننده

اگر پوست شما مستعد پارگی است، باید از چسباندن روی آن خودداری کنید.

نحوه استفاده از چسب کنزیوتیپ چگونه است؟ 

•  باید قبل از استفاده از چسب عضله با متخصص فیزیوتراپی که در این زمینه تخصص دارد مشورت نمود.
• متخصص فیزیوتراپی نحوه قرار دادن چسب روی نواحی مورد نظر را آموزش خواهد داد.
•  چسب کینزیو با توجه به علت استفاده به صورت X یا Y روی پوست قرار داده خواهد شد که در برخی موارد بیمار به هر دو الگوی چسب زدن نیاز دارد.
• متخصص فیزیوتراپی از بیمار می ‌خواهد چسب را روی ناحیه مورد نظر قرار دهد تا اشکالات او را در مطب برطرف نماید.
• کینزیوتیپ درمان قطعی مشکل ایجاد شده نیست و باید به پزشک مراجعه کرد تا به طور کامل برطرف گردد.

آموزش اصول بستن نوار چسب کنزیوتیپ 

• نوار را یک ساعت قبل به فعالیت ورزشی یا دوش گرفتن بمالید، این باعث می شود که چسب کاملا بچسبد.
• قبل از استفاده از چسب، لازم است پوست از روغن، عرق، آلودگی، لوسیون یا آب عاری باشد.
• موهای زائد را اصلاح کنید تا به چسبندگی کمک کند.
• نوار باید مالش داده شود تا چسب به حرارت فعال شود اما توجه داشته باشید برای فعال سازی چسب از سشوار استفاده نکنید.
• Kinesio Tex Tape FP طوری طراحی شده است که برای چندین روز پوشیده شود.
• قبل از بستن بقیه نوار با کشش 0-10٪، یک لنگر را پایین بگذارید، کشش بیش از حد نوار می تواند باعث تحریک شود و در صورت استفاده از مفصل، اطمینان حاصل کنید که مفصل کاملاً خم شده است.
• هر جا که ممکن است، انتهای نوار (لنگر) را روی پوست قرار دهید و برای برداشتن گوشه نوار از یک انتهای نوار، روی پوست خود فشار دهید تا از نوار جدا شود.
• نوار را از لبه در جهت رشد مو بچرخانید.
• دور زدن نوار با برش گوشه ها مفید است چرا که این کار از گیر افتادن نوار به لباس جلوگیری می کند.
  
  

چگونه باید چسب کینزیو را از پوست جدا کرد؟ 

پس از چند روز از میزان چسبندگی کینزیوتیپینگ کاسته خواهد شد پس توجه کردن به نکات زیر برای برداشتن چسب ریسک آسیب دیدگی پوست را به حداقل می رساند:

• باید مقداری روغن یا لوسیون روی قسمت فوقانی چسب قرار داده شود سپس چسب به آرامی از روی پوست برداشته شود.
• پس از آنکه یک قسمت از چسب جدا شد به آرامی و بدون کندن یا کشیدن چسب باید آن را از روی پوست برداشت.
• بیمار باید چسب را به سمت خود بکشد و در هنگام برداشتن آن به آرامی پوست خود را در جهت مخالف برداشتن چسب فشار دهد.
• حرکت دادن انگشتان روی پوست ضروری است.
• در صورت بروز التهاب و آسیب دیدگی پوستی استفاده مجدد از چسب توصیه نمی شود و باید در این رابطه با پزشک مشورت کرد.

آیا چسب کنزیوتیپ به پوست آسیب می رساند؟ 

 انواع مختلف برند های چسب کینزیو فاقد لاتکس و مواد آلرژی زا هستند و در صورت استفاده صحیح روی پوست هیچ گونه واکنش آلرژیک را به وجود نخواهند داد.

بهتر است قبل از استفاده از چسب کینزیو، آن را روی یک قسمت از پوست امتحان کرد تا احتمال بروز عوارض جانبی ارزیابی گردد.

 کلام پایانی

تحقیقات چندانی درباره تاثیرات مثبت چسب کینزیو انجام نشده است، اما استفاده از آن باعث افزایش گردش خون، کاهش درد و بهبود عملکرد عضلات مفاصل خواهد شد.

بهتر است قبل از استفاده از آن با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کرد زیرا استفاده از آن در کنار سایر روش های درمانی نتایج بهتری را به وجود خواهد آورد.