مراقبت از پوست در دوران کرونا

چکیده:    تخمین زمان مطالعه: 5 دقیقه و 30 ثانیه

این روزها شیوع کرونا تغییرات زیادی در سبک زندگی هرکدام از ما به وجود آورده، تغییراتی که برای جلوگیری از ابتلا به بیماری کرونا، لازم و حیاتی ست. یکی از این کارها،استفاده از ماسک است. اما استفاده مداوم از ماسک دارای تاثیرات زیادی روی پوست می باشد. طبق مطلبی که در یکی از ژورنال های آمریکایی منتشر شد، در استان هوبئی که مرکز آن همان شهر ووهان است، کارکنانی که به طور مداوم از ماسک استفاده کردند دچار آسیب های پوستی شدند. تقریباً بیش از 70 درصد از این کارکنان به خشکی پوست، 56.8 درصد با حساسیت، و 52.5 درصد دچار خارش پوست شدند. در بین این افراد بيش از 60 درصد دچار معظل پوسته پوسته شدن بودند. 49.4 درصد، دچار قرمزی پوست شده بودند و 9/32٪ از افراد دارای جوش بودند. ماسک ها نقش زیادی برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا دارند اما ماسک ها به خصوص مدل N95 اگر به طور مداوم استفاده شوند باعث انسداد منافذ پوستی یا آکنه می شوند، ما در این مقاله نکاتی برای مراقبت از پوست در دوران کرونا را به شما می گوییم که با رعایت این نکات ساده میتوانید از آسیب های پوستی در امان بمانید.

پوستی بدون چین و چروک داشته باش

نکاتی برای مراقبت از پوست در دوران کرونا

شستشوی صورت با پاک کننده و متعادل کننده PH پوست

پوستتان را به خوبی بشویید و بعد از آن از مرطوب کننده استفاده کنید. البته حتما اطمینان پیدا کنید که هم پاک کننده صورت و هم مرطوب کننده دارای عطر و رایحه نیست و باعث تحریک پوست نمی شود. قبل و بعد از زدن ماسک، باید صورتتان را با پاک کننده و متعادل کننده PH پوست بشویید تا چربی ها و باکتری های روی پوست را تمیز کند و مرطوب کننده را بلافاصله بعد از شستشو بمالید.

توجه: محصولاتی که حاوی مواد شیمیایی هستند مثل پارابن و پلی اتیلن را انتخاب نکنید.

مواظب چشم و اطراف چشم باشید

فشار ماسک باعث کشیدگی و گودی زیر چشم می شود. به همین دلیل ماسکی که اندازه صورتتان هست استفاده کنید. و استفاده از کرم دور چشم را فراموش نکنید.

نحوه استفاده صحیح از کرم دور چشم در چهار گام

• مرحله اول : پس از تمیز کردن پوست اطراف چشم به اندازه ی نخود کرم بروی انگشت خود بزنید.
• مرحله دوم : با ضربه ای آرام کرم روی انگشت خود را در نواحی مختلف دور چشم بصورت نقطه نقطه به ۶ نقطه از نواحی درونی به گوشه پایین پخش کنید.
• مرحله سوم : به آرامی نقاط را صاف کرده تا کرم جذب شود . در اطراف پلک چشم را مالش ندهید.
• مرحله چهارم : اجازه دهید به مدت ۳۰ ثانیه تا کرم به خوبی جذب شود و به طور کامل خشک شود، سپس مرطوب کننده، سرم و SPF خود را استفاده کنید.

پوست را مرطوب نگه دارید

استفاده روزانه از مرطوب‌کننده برای پوست سالم بسیار حیاتی است، اما برخی همچنان استفاده از آن را در راستای تمایل به زیبایی می‌دانند. در حالی‌که هر روش مراقبتی پوست، در صورت بی‌توجهی به رطوبت‌ و آبرسانی آن، کامل نخواهد بود؛ به خصوص اینکه در دوران شیوع کرونا و استفاده از ماسک استفاده از آبرسان و مرطوب کننده از اهمیت بیشتری برخوردار است چون نفس کشیدن زیر ماسک باعث خشکی پوست می شود پس به طور مداوم از کرم آبرسان استفاده کنید. پس باید از مناسب ‌ترین کرم یا لوسیون برای مرطوب کردن پوست تان استفاده کنید. این امر به درخشان و براق ماندن پوست‌تان در طول روز کمک زیادی می‌کند.

ضد آفتاب بزنید

یکی از نکات بسیار مهم برای مراقبت از پوست در دوران کرونا که بسیاری از افراد از آن غافل می شوند استفاده از کرم ضدآفتاب است. بسیاری از افراد فکر می کنند چون بخش زیادی از صورتشان با ماسک پوشیده شده نیاز به زدن کرم ضدآفتاب نیست ولی توجه کنید پوست پیشانی و اطراف چشم در معرض آفتاب و حتما باید قبل از زدن ماسک کرم ضدآفتاب بزنید.

از چه نوع کرم ضد آفتابی استفاده کنیم؟

شاید از خودتان بپرسید در میان انواع و اقسام کرم‌ها، بهترین کرم ضد آفتاب کدام است؟ آکادمی درماتولوژی آمریکا یک ضد آفتاب خوب را با ویژگی‌های زیر تعریف می‌کند:

• طیف گسترده باشد و از پوست در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کند.
• دارای spf 30 و یا بالاتر باشد.
• در برابر آب مقاوم باشد.
  ضدآفتاب‌هایی که این ویژگی‌ها را دارند، از پوست در مقابل آفتاب سوختگی، پیری زودرس و سرطان محافظت می‌کنند.

پوشاندن هر گونه زخم

اگر بر روی صورتتان زخم یا هر گونه ترکی وجود دارد، سعی کنید حتما آن را تا جایی که می شود و در محدوده ماسک هست بپوشایند.

برای مراقبت از پوست در دوران کرونا از انجام آرایش و میکاپ در زیر ماسک خودداری کنید

از انجام آرایش و میکاپ در زیر ماسک خودداری کنید. زیرا آرایش باعث می شود منافذ پوست مسدود شود. و با افزایش و تجمع باکتری‌ها در منافذ پوست باعث ایجاد آکنه می‌شود. متاسفانه الان زمان مناسبی برای آرایش نیست. شما می توانید نواحی از صورت را که خارج از ماسک هست آرایش کمی کنید، به عنوان مثال کشیدن خط چشم را امتحان کنید تا بتوانید یک روز طولانی توام با استرس را راحت تر بگذرانید.
در صورت امکان پوست خود را تمیز، مرطوب و بی‌آرایش نگه دارید. همچنین رژیم غذایی خود را از قلم نیندازید، پروبیوتیک مصرف کنید و هرگز ماسک آلوده و استفاده‌شده را به صورت خود نزنید.

از لب ها غافل نشوید

نفس کشیدن زیر ماسک باعث خشکی لبها می شود. زمانی که لب ها درون ماسک خشک شده اند آنها را لیس نزنید زیرا این کار موجب خشکی بیشتر لب ها می شود. پیش و پس از استفاده از ماسک یا در زمانی که بدون ماسک تنفس می کنید در صورت نیاز از یک بالم لب برای مرطوب کردن آنها استفاده کنید.

بین استفاده از کرم‌ ها تا پوشیدن ماسک فاصله بیندازید

بین استفاده از کرم‌ها تا پوشیدن ماسک‌های معمولی حداقل 15 دقیقه فاصله بگذارید. اگر ناچارید از ماسک N95 استفاده کنید، بین استفاده از کرم‌ها تا پوشیدن ماسک، بهتر است حداقل نیم ساعت فاصله باشد. بهتر است همزمان با پوشیدن ماسک، از محصولات آرایشی در کمترین میزان ممکن، استفاده شود چرا که فشار ماسک و گرما و رطوبت بالاتر در نتیجه استفاده از ماسک، می‌تواند باعث شود مواد شیمیایی این محصولات آسیب بیشتری به پوست شما وارد کند.

از ماسک مناسب استفاده کنید

برای مراقبت از پوست در دوران کرونا از ماسک مناسب استفاده کنید. ماسک‌های پارچه‌ای و نخی کمتر از بقیه ماسک‌ها باعث تحریک پوست می‌شوند و تشدید گرما و رطوبت در آنها کمتر است.

تنظیم سفتی کش و بندهای ماسک اهمیت زیادی دارد

ماسک باید به درستی و محکم روی دهان و بینی شما را بپوشاند؛ فشار بیش از حد باعث تحریک بیشتر پوست می شود.

بهداشت ماسک زدن را جدی بگیرید

مهم تر از جنس ماسک، بهداشت آن است. اگر یک ماسک را مدام مورد استفاده قرار می دهید و تعویض نمی‌کنید؛ بدترین آسیب را به پوست شما می‌رساند. ماسک پارچه‌ای خود را هر روز بشویید و بهتر است بعد از چند ساعت ماسک خود را با ماسک تمیز دیگری تعویض کنید.