راهکارهای خانگی برای مراقبت از پوست در دوران شیوع کرونا

چکیده:      تخمین زمان مطالعه: 7 دقیقه

استفاده مرتب از آبرسان، مرطوب کننده، ضدآفتاب و سایر محصولات مراقبت از پوست، در این روزها که ویروس کرونا در تاروپود زندگی مان رخنه کرده، از اهمیت بیشتری برخوردار است. چراکه باید مراجعه به مطب پزشک و سالن های آرایشی را به حداقل برسانیم. برای حفظ سلامت پوست و درمان آسیب های پوستی کوچک مانند چین و چروک، لک پوستی، خشکی پوست و … تنها کافیست یکی از این راه حل های خانگی زیر را که تماماً مورد تایید متخصصین پوست نیز است، جایگزین کنید.
اگرچه این راه حل ها نمی توانند جایگزینی برای درمانی که از متخصص پوست خود دریافت می کنید باشند ، اما راه حل های موقتی خوبی هستند. اگر دچار بیماری‌های پوستی خاصی هستید و یا نگران تغییر یک خال روی پوستتان هستید بهترین انتخاب شما مراجعه به متخصص پوست تان است اما باز هم می‌توانید اقداماتی انجام دهید تا پوستتان بهترین ظاهر ممکن خود را داشته باشد.

راهکارهای خانگی برای مراقبت از پوست در دوران شیوع کرونا

• اگر به پوست صورتتان بوتاکس تزریق می کردید می توانید به صورت موقتی با پپتید ها آن را صاف نگه دارید

ریچل پریتزکر ، پزشک متخصص پوست و مو در مرکز جراحی زیبایی و پوست در شیکاگو، میگوید:" خبر خوب این است که از دستت دادن یک تزریق بوتاکس مشکلی ایجاد نمی کند و خط های صورتتان را تا جایی که قابل برگشت نباشند عمیق نمی کند".در حالی که منتظر دور بعدی بوتاکس خود هستید ، می توانید با استفاده از کرم های موضعی حاوی پپتید خط های صورتتان را صاف کنید.

پپتید ها پروتئین هایی هستند که به عنوان اجزای تشکیل دهنده ی کلاژن ها محسوب می شوند. کلاژن همان پروتئینی است که پوست را صاف و کشیده نگه می دارد.
دکتر پریتزکر می گوید :" پپتید ها باعث کاهش التهاب شده و همچنین از میزان آنزیم هایی که خورنده ی کلاژن ها هستند نیز می کاهند." او کرم PCA Skin ExLinea را توصیه می کند که پپتید را با هیالورونیک اسید ( ماده ای که که در حالت مرطوب خود می تواد تا ۱۰۰۰ برابر وزن خود را تحمل کند) ترکیب کرده و برای درمان لکه های پوستی استفاده می شود. همچنین می توانید از متخصص پوست خود در مورد کرم چشم Skinbetter Science InterFuse سوال کنید. بیماران نتایج بسیار خوبی از مصرف این محصول گرفته اند. دکتر پیتزکر می گوید در صورتی که نمی توانید به مطب پزشک پوستتان مراجعه کنید استفاده از این کرم راه خوبی برای تقلب در خانه است!

• اگر روش لایه برداری شیمیایی خود را از دست داده اید می توانید همین الان از یک روش لایه برداری ملایم در خانه استفاده کنید

لایه برداری های شیمیایی کارکرد های متفاوتی دارند اما اغلب با هدف تغییر سلول‌های پوستی برای از بین بردن آکنه و یا حتی تغییر درجه رنگ پوست انجام می شوند.
لایه برداری های شیمیایی اغلب در یک محیط کنترل شده و به حضور افراد متخصص (یک زیباشناس یا متخصص پوست) انجام می شود و در صورت رخ دادن یک اشتباه التهاب ها و لکه های پوستی می توانند بدتر شوند. سعی نکنید که یک لایه برداری شیمیایی را در خانه تقلید کنید. می توانید پوست خود را بدون خریداری قوی ترین محصولات بازار نیز تغییر دهید. دکتر پیتزکر می گوید اگر پوست شما نیاز به روشن تر شدن دارد می‌توانید از اسیدهای ضعیف تر مثل اسید لاکتیک یا اسید ماندلیک برای ریختن سلول های مرده سطح پوست استفاده کنید.
انتخاب دیگر شما استفاده از گلیکولیک اسید با درصد پایین( ۵ درصد) می باشد. برای این کار می توانید از محصول لایه بردار سبک در طول شب goop glow با گلایکولیک اسید ۵ درصد استفاده کنید. کلینیک مایو توصیه می کند بعد از لایه برداری در معرض اشعه های آفتاب قرار نگیرید و از کرم ضدآفتاب با spf حداقل ۳۰ استفاده کنید.

• در صورتی که از روش درماپلنینگ( یا میکروپلنینگ؛ روشی که در آن با استفاده از یک تیغه مو ها و سلول های مرده سطح پوست ریخته می شود) استفاده می کرده اید می توانید پوست تان را با استفاده از لایه برداری شیمیایی صاف کنید

درماپلنینگ روشی است که باید توسط افراد متخصص و در مطب انجام شود. در این روش فرد با استفاده از یک تیغه و به صورت دستی سلول های مرده را به همراه موهای کرکی ریز سطح پوست از بین می برد و به پوست درخشش خاصی می دهد. انجام این کار برای فرد دردی به همراه ندارد. دستگاه های مخصوص درماپلنینگ بسیاری وجود دارد که می توانید آنها را برای انجام این کار در خانه خریداری کنید اما پزشک متخصص پوست دارای گواهی نامه مرکز درماتولوژی و لیزر نیویورک، کلر چنگ، توصیه می‌کند استفاده از لایه برداری شیمیایی بهتر است لایه برداری فیزیکی می باشد. او می گوید لایه برداری فیزیکی نیاز به تجهیزاتی مانند دستگاه ها، قطعات و تیغه های مختلف و همچنین کرم های موضعی که دارای دانه های درشت باشند( که تحت عنوان اسکراب در بازار خریداری می‌شوند ) و در صورت استفاده بیش از حد تهاجمی می‌توانند باعث ایجاد جراحت‌های کوچک در سطح پوست شده که می توانند دچار عفونت، التهاب و یا آکنه شوند، دارد.

دکتر چنگ می گوید به جای استفاده از روش درماپلنینگ می‌توانید از یک کرم موضعی آلفا هیدروکسی اسید (به عنوان مثال گلایکولیک یا لاکتیک اسید) و یا بتا هیدروکسی اسید( مثل سالیسیلیک اسید) که در شوینده های صورت، سرم‌ها، پد ها، تونر ها و مرطوب کننده ها یافت می شوند استفاده کنید. از کرم های مورد قبول دکتر چنگ برای این هدف می توان به محصولات زیر اشاره کرد:

• ژل شوینده ی کوتیکول های پوست LHA
• پد های اصلاح کننده ی رنگ پوست پیتر توماس راس مکس
• سرم شبانه ترمیم گلایکولیک Drunk Elephant T.L.C. Framboos

دکتر چنگ توصیه می کند قبل از استفاده از کرم بر روی تمام صورت ابتدا آن را بر روی قسمت کوچکی از پوست تست کرده و در صورت ایجاد جوش یا التهاب با پزشک متخصص پوست خود صحبت کنید.

• اگر از روش های هیدوفیشیال استفاده می کرده اید می توانید درخشش پوست خود را با استفاده از رژیم های روشن کننده به دست آورید

روش هیدروفیشیال یک روش حرفه ای چند کاره برای پوست می باشد. دکتر چنگ توضیح میدهد این روش منافذ پوستی را تمیز می کرده، سلول های مرده پوست را از بین می برد ، آن را مرطوب کردهو مواد مغذی را بدر دسترس پوست قرار می دهد که در نهایت باعث خواهد شد پوست شما درخشان،صاف، مرطوب و دوباره زنده شود.
در خانه می توانید با کمی وقت و تلاش بیشتر همه ی این مراحل را اجرا کنید. دکتر چنگ توصیه می کند ابتدا از تمیز کردن پوست صورت شروع کنید و سپس با استفاده از یک لایه بردار ملایم حاوی گلیکولیک اسید یا سالیسیلیک اسید برای از بین بردن سلول های مرده سطح پوست مراحل را ادامه دهید. از بین بردن سلول های مرده سطح پوست اجازه می دهد سلول های تازه تر در لایه ی زیرین آن ها به سطح برسند.
کار را با سرم ویتامین سی دنبال کنید " او می گوید :" با ویتامین سی می توانید از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنید ، رنگ پوست را روشن تر کنید و همچنین با پیری پوست مبارزه کنید."
دستگاه مرطوب کننده پوست beautystat که دارای 20 درصد ویتامین می باشد را امتحان کنید. بعد از انجام همه ی این مراحل می توانید کرم مرطوب کننده ی محبوب خود را بر روی پوستتان استفاده کنید و از طراوت ظاهر پوست خود لذت ببرید!

• برای حفظ فرم پوست بدون تزریق می توانید از رولر پوست ( دستگاهی شبیه به رولر رنگ دیوار که دارای سنگ می باشد و برای ماساژ پوست استفاده می شود) استفاده کنید

فیلر ها روش های درمانی هستند که باید توسط فرد متخصص و در مطب استفاده شوند و موادی مانند ژل اسید هیالورونیک بوده که در پوست تزریق می شوند تا نواحی دارای لکه و چین و چروک را از بین ببرند.

به گفته Restylane ، یکی از برند های تولید کننده ی فیلر ، این مواد جهت استفاده برای پر کردن چروک ها می توانند تا شش ماه دوام داشته باشند. جلیمان می گوید: "قطعاً یک فیلر تزریقی که بتوانید در خانه از آن استفاده کنید وجود ندارد! اما کارهایی وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا سطح کلاژن را تقویت کرده و به پوست خود کمک کنید تا صاف تر شود. دکتر جلیمان استفاده از رولر های صورت را توصیه می کند.

هیچ تحقیقی برای اثبات کارکرد این ابزار به شیوه ای که طرفداران این محصول ادعا می کنند وجود ندارد ، اما گزارش های تجربی حاکی از این است كه استفاده از این رولر ها ممكن است برای بهبود پوست كمك كننده باشند. جلیمان توضیح می دهد: " رولر ها در لمس خنک هستند، به تسکین پوست شما کمک می کنند و می توانند در تخلیه غدد لنفاوی صورت کمک کننده باشند." علاوه بر این ، ماساژ پوست توسط این ابزار باعث بهبود گردش خون و اکسیژن رسانی به منطقه شده و به مرور زمان میزان کلاژن سازی در پوست را افزایش خواهد داد."
دکتر جلیمان توصیه می کند برای گرفتن نتیجه بهتر قبل از استفاده از رولر از سرم حاوی هیالورونیک اسید استفاده کنید . این کار باعث می شود مواد سرم به خورد پوست رفته و چین و چروک های پوست را کم تر در معرض دید قرار دهد. برای این کار می توانید از سرم آب رسانی عمیق olay استفاده کنید.

• اگر جلسات میکرونیدلینگ خود را از دست داده اید، می توانید محصولات موضعی برای از بین بردن خطوط صورت استفاده کنید

در صورتی که قبلاً میکرونیدلینگ را امتحان کرده باشید ، این درمان خانگی می تواند در این شرایط از بد تر شدن وضعیت پوستتان جلو گیری کند. دکتر چنگ می گوید: "میکرونیدلینگ شامل سوزن های ریزی است که با ایجاد جراحات کوچک و کنترل شده ای بر روی پوست باعث ایجاد پاسخ التیامی آن نسبت به زخم ها و ترمیم کلی پوست می شود." در طی روند بهبودی این زخم های کوچک ، کلاژن های جدیدی تشکیل شده و به کاهش خطوط چین و چروک کمک می کند. دکتر چنگ توصیه می کند همانند دستگاه های مخصوص درماپلنینگ در منزل ، از خرید کیت های میکرونیدلینگ نیز خودداری کنید. (متخصص پوست شما ممکن است روش های درمانی متفاوتی را برای نوع پوست شما مناسب بداند.)

برای سفت و محکم کردن پوست در خانه ، به دنبال محصولاتی باشید که باعث تحریک کلاژن می شوند. دکتر چنگ سرم تقویت کننده حالت ارتجاعی صورت No7 Laboratories را برای این کار توصیه می کند ، زیرا این محصول حاوی پپتید بوده که کلاژن سازی را تحریک می کند و همچنین اسید هیالورونیک که باعث از بین رفتن خطوط صورت خواهد شد. او همچنین توصیه می کند هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید تا از ایجاد خطوط بیشتر و چروک جلوگیری کنید.

• برای حجم دادن به لب بدون نیاز به تزریق از حجم دهنده های طبیعی استفاده کنید

در دوران کرونا نمیتوانید برا تزریق فیلر لب به پزشک مختصص تان مراجعه کنید؟؟

مواد طبیعی وجود دارند که می توانند باعث حجم دادن موقت به لب هایتان شوند . "دارچین و فلفل قرمز از جمله موادی هستند که معمولاً در برق لب ها وجود دارند. این ترکیبات به رساندن خون به سطح پوست کمک کرده و باعث ایجاد لب هایی با ظاهر مرطوب و حجیم خواهند شد . می توانید از حجم دهنده ی لب ارگانیک skin care حاوی دارچین استفاده کنید .

• در صورتی که یکی از جلسات لیزر درمانی خود را از دست داده‌اید یک روتین سالم برای پوست تان را در پی بگیرید

وقتی شروع به جلسات لیزر درمانی می‌کنید احتمالاً یک جلسه برای اسم به کار کافی نیست دکتر پریتزکر توضیح می دهد نظر درمانی کاری نیست که فقط همراه برای یک بار انجام دهید و نتیجه بگیرید و این مسئله اتفاقاً چیز خوبی است اگر یکی از جلسات لیزر درمانی خود را از دست داده اید نگران نشوید. دیر کردن برای جلسات بعدی لیزر درمانی باعث توقف پیشرفت درمان تان نخواهد شد اما هنوز هم لازم است از جایی که درمان تان را توقف کردید ادامه دهید و آن را به پایان برسانید.
دکتر پریتزکر در مورد اهمیت حفاظت از پوست تا شروع جلسات بعدی لیزر درمانی توضیح میدهد. پوست سالم سریع تر بهبود می‌یابد و اثر لیزر درمانی را ارتقا می بخشد. برای این کار می توانید محصولات ترمیم کننده Alastin Skincare را امتحان کنید او توضیح می‌دهد قیمت محصولات این برند ممکن است گران باشد . دلیل این مسئله این است که این برند بر پایه علم و پزشکی می باشد به عبارت دیگر محصولات این برند تاثیری که ادعا می کنند را خواهند گذاشت. یک روتین منظم و کارآمد پوست را از شر چیزی که دکتر پریتزکر به آن سوپ آفتاب یا همان سلول های آسیب دیده از طریق اشعه های خورشیدی می گوید و مانع از نمایش بهترین ظاهر پوستتان و کارکرد روش های درمانی بر آن می شود
خلاص می کند.

• اگر جلسات درمانی سفت کننده پوست را از دست داده اید میتوانید از دستگاه میکروکارنت (دستگاهی که پالس های الکتریکی ضعیفی به بدن می دهد) استفاده کنید

درمان های غیر تهاجمی با امواج رادیویی مثل برمان در ما ادعا می‌کنند که می‌توانند پوستی جوان را بدون نیاز به استفاده از سوزن به شما بدهند. برای گرفتن نتایج مشابه چندین انتخاب خانگی نیز برایتان وجود دارد. یکی از این انتخاب ها دستگاهی به نام Nuface است. این دستگاه باعث افزایش اکسیژن رسانی به منطقه شده و پوست و ماهیچه های این قسمت را به افزایش جریان خون تحریک می کند که در نتیجه این دستگاه منجر به افزایش ساخت کلاژن و کاهش التهاب خواهد شد. نهایتا این دستگاه با همین روش باعث سفتی و حفظ تون پوست می شود. بسیاری از کاربران این دستگاه نتایج رضایت بخشی را گزارش کرده اند.
دکتر جالیمان ادامه می‌دهد یکی دیگر از این انتخاب ها استفاده از محصولات موضعی است که حاوی زهر نیش زنبور هستند. ممکن است مسخره به نظر بیاید اما با توجه به تحقیقی که در تاریخ اکتبر ۲۰۱۳ در ژورنال کلینیکی اختراعات مرتبط با افزایش سن یافته شد که استفاده از سرم زنبورعسل به مدت ۸ هفته می تواند تعداد و عمق چین و چروک صورت را کاهش دهد. با این حال محققان اعلام کردند که هنوز در حال مطالعه مکانیزم این فرایند هستند. این ماده موضعی سفت کننده پوست را می توانید محصول ژل زهر زنبود Kãnu بیابید. در صورتی که به نیش زنبور حساسیت دارید از این محصول استفاده نکنید.

• اگر روش میکرودرمابراسیون ( روشی که کریستال های کوچک یا ماسه را روی پوست اسکراب کرده و لایه بیرونی آسیب دیده پوست را از بین می‌برند ) روش درمانی انتخابی شما برای ترمیم پوست بوده است می توانید به عنوان یک جایگزین از این دستگاه مورد قبول متخصصان پوست استفاده کنید

اگر دوست دارید به پوستتان ساختاری نرم و درخشان بدهید، میکرودرمابراسیون راه حل انتخابی شما است ، اما این روش باید در مطب و با استفاده از یک دستگاه انجام شود. . اگر مخواهید این کار را در خانه انجام دهید، یکی از دستگاههایی که جالیمان توصیه می کند Trophy Skin MicrodermMD در خانه است. نوک دستگاه از الماس بوده که لایه ی بیرونی پوست را از بین می برد تا ظاهر خطوط و چین و چروک ها را کاهش داده و پوست را نرم تر کند. او می گوید ، این دستگاه دارای یک صفحه نمایش داخلی با حالت خودکار می باشد که استفاده از آن آسان است. با این دستگاه می توانید فقط ظرف ۵ دقیقه پوست صورت گردن و قفسه سینه خود را درمان کنید. اگر نمی‌توانید در حال حاضر به مطب پزشک متخصص پوست تان مراجعه کنید این دستگاه یک جایگزین خوب برای روش میکرودرمابراسیون می باشد.

راهکارهای خانگی برای درمان مشکلات پوستی با وجود کرونا

در صورتی که دارای مشکلات پوستی هستید بهترین راه مراجعه به پزشک متخصص می باشد که می توانید در حال حاضر این کار را به صورت آنلاین یا تلفنی انجام دهید. اما هنوز هم اقداماتی وجود دارد که می توانید با استفاده از آن ها در خانه از شر بیماری های پوستی خود خلاص شوید.

• اگر مبتلا به هستید Rosacea Flare (اختلال شایع پوستی که باعث قرمزی و پیدایش رگ ها در پوست می شود ) ابتدا باید عواملی که باعث بروز یا تشدید این عارضه میشود را شناسایی کنید

مگان فیلی پزشک متخصص پوست در نیویورک می گوید متاسفانه در حال حاضراسترس، نور آفتاب، الکل و غذاهای پر ادویه باعث تشدید این بیماری میشود. شناسایی و حذف عواملی که باعث بروز یا تشدید این عارضه میشود بسیار اهمیت دارد.

می توانید با استفاده روزانه از ضدآفتاب و همینطور روش‌های دیگر صرف نظر کردن از قرار گرفتن در معرض اشعه های آفتاب مانند ایستادن در سایه یا بیرون رفتن در ساعات اولیه صبح یا ساعات آخر بعدازظهر که اشعه های خورشید در ضعیف ترین حالت خود قرار دارند از آسیب های پوست در برابر آفتاب بپرهیزید. دکتر فیلی همچنین خاطر نشان می‌کند استفاده از داروهای بدون تجویز حاوی نیاسینامید نیز می‌توانند قرمزی پوست را درمان کنند. به عنوان مثال می توانید از کرم ضد قرمزی All Calm که دارای نیاسینامید برای تسکین پوست، spf ۵۰ برای محافظت از پوست در برابر اشعه های خطرناک یووی و ته رنگ سبز برای پوشاندن قرمزی پوست است استفاده کنید .

• برای درمان اگزما محصولات مراقبت پوستی ملایم تر استفاده کنید

وقتی به بیماری های پوستی مانند اگزما مبتلا هستید بهترین راه مراجعه کردن به پزشک متخصص پوست می باشد حتی اگر در حال حاضر به پزشک مراجعه نمی کنید. دکتر فیلی می‌گوید متخصصان پوست حتی در این پاندمیک ویروس کووید ۱۹ برای رسیدگی به مشکلات پوستی بیماران حاضر هستند. برخی پزشکان متخصص پوست مطب ها خود را برای کمک به بیماران باز کرده اند. حتی اگر یک پزشک متخصص پوست مشخص ندارید در حال حاضر می توانید از خانه خود به صورت غیر حضوری و از راه تلفن پزشکی را انتخاب کرده و با او در ارتباط باشید.

در حالی که برای درمان اگزما تلاش می‌کنید دانستن نکاتی برای جلوگیری از از ابتلای دوباره می‌تواند بسیار حائز اهمیت باشد. برای این کار به مراقبت های پوستی که برای محافظت از پوست تان استفاده می کنید دو برابر بیشتر اهمیت دهید چرا که باعث کاهش احتمال سوزش پوست خواهد شد و رطوبت آن را حفظ خواهد کرد. دکتر فیلی به بیماران خود توصیه می کند زمان حمام را به کمترین حد ممکن برسانند در هنگام حمام از آب نیمه گرم استفاده کرده، به جای اسکراب کردن و مالیدن خشن پوست به آرامی آن را بشویند و از یک مرطوب کننده بدون رایحه حاوی سرامید استفاده کنند. بیماران می توانند از کرم روغنی اگزما CeraVe که دارای هر سه مادی نیاسینامید، سرامید و کافشه می باشد استفاده کنند.

• برای جوش های بزرگ از بانداژ های هیدروکلویید استفاده کنید

زمانی که جوش دردناک قرمز و بزرگ روی نواحی مثل پیشانی بینی گونه ها ایجاد می شود اگر قبلاً سریعاً برای دریافت تزریق کورتیزون (جهت کاهش التهاب) به پزشک مراجعه می کرده‌اید الان باید خودتان در خانه آن را مدیریت کنید. دکتر پریتز کر می گوید سعی نکنید جوش را بکنید چرا که با این کار باعث افزایش التهاب در قسمتی از پوست که خود ملتهب است می‌شوید و احتمال ایجاد اسکار یا جای زخم را روی آن بیشتر می کنید. توصیه می‌کند اگر جوش تان بسیار بزرگ است می توانید از بانداژهای هیدروکلوئید مثل پد مخصوص جوشCosRx استفاده کنید. بانداژ را به مدت ۱۲ ساعت بر روی جوش قرار دهید این بانداژ باعث کشیدن مایعات از داخل جوش شده و فرایند التیام آن را تسریع می کند. همچنین این روش با گذاشتن یک مانع بر روی جوش وسوسه فشار دادن آن را از بین می برد.