چکیده
شکستن ناخن، اتفاقی که برای همه ما ممکنه برای یه بار هم پیش اومده باشه، اما جنس ناخن بعضی از افراد به خودی خود شکننده هست.
دلایل زیادی باعث شکستن ناخن‌ها می‌شه، نظیر کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مخصوصا آهن، استفاده زیاد از مواد پاک کننده و کم کاری تیروئید.
ما در این مقاله از مجله سلامت دکتر مهندس شکنندگی ناخن و علت شکنندگی ناخن و راه های تقویت ناخن های شکننده رو بررسی کردیم پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید.
اجزا ناخن ها
لایه شاخی کراتین ناخن دارای یک ماده گوگردی به نام سیستئین می باشد و همین ماده است که موجب سفتی و سختی ناخن می‌شود.
از لحاظ استحکام، گوگرد و لایه شاخی کراتین از مهم‌ترین عوامل استحکام ناخن‌ها هستند.
کلسیم حدود یک درصد حجم ناخن را تشکیل می‌دهد و در سفتی و سختی ناخن هیچ‌گونه دخالتی ندارد.
پس هیچ‌گاه ناخن در اثر کمبود کلسیم نمی‌شکند.
بین 10 تا 30 درصد حجم ناخن را آب تشکیل می‌دهد و اگر این آب کمتر از این مقدار شود، شکنندگی ناخن بیشتر می‌شود.
حدود 5 درصد ناخن را چربی‌ها تشکیل می‌دهند. هر چه چربی ناخن کمتر شود، قدرت نگهداری آب ناخن کمتر می‌شود و به همین میزان شکنندگی ناخن هم بیشتر می‌شود.
چربی ناخن خانم‌ها در سنین یائسگی و بعد از آن کم می‌شود و به همین دلیل شکنندگی ناخن‌ها بیشتر می‌شود.
ویژگی‌های ناخن‌های شکننده
- خشکی یا صفحه سنباده‌ای شکل و خشن ناخن
- ناخن‌های پوسته‌پوسته شده، ترک‌خورده و شکننده
- به نظر می‌رسد که ناخن در انگشت فرو رفته است.
- ناخنی که دور نوک انگشت حلقه شده است.
- تغییر رنگ و استحکام ناخن
- شیاردار شدن صفحه ناخن
علت شکنندگی ناخن
عوامل زیادی وجود دارند که منجر به شکننده شدن ناخن‌ها می‌شوند.این عوامل شامل موارد زیر است.
- شستشوی دائمی دست ها
- آفتاب سوختگی
- قرار گرفتن در معرض باد
- قرار گرفتن طولانی مدت در معرض هوای سرد و خشک
- وارد آمدن آسیب یا ضربه های مکرر به ناخن
- شکنندگی ناخن کمبود ویتامین ب، ویتامین ث و ویتامین ای را نشان می دهد.
- کمبود آهن و روی
- بیماری های تیروئیدی، بیماری کبدی، بیماری های پوستی نظیر پسوریازیس
راه های تقویت ناخن های شکننده
برای داشتن ناخن‌هایی مقاوم می‌توانید با استفاده از مواد خانگی و در دسترس محلولی تهیه کنید و ناخن‌های سالم را برای خود به ارمغان بیاورید.
-
روغن نارگیل و تقویت ناخن
روغن نارگیل تغذیه شگفت انگیزی برای ناخن های خشک و شکننده فراهم می کند.
چربی اشباع شده موجود در روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده عالی عمل می کند.
علاوه بر این، همچنین از بسیاری از عفونت های ناخن جلوگیری می کند.
فقط مقداری روغن نارگیل گرم را بر روی ناخن های خود با استفاده از یک پارچه پنبه اعمال کنید، ماساژ بدهید تا گردش خون را بهبود بخشد.
-
تقویت ناخن با جوش شیرین
جوش شیرین می تواند ناخن ها را سفت و محکم کند.در یک فنجان آب گرم ، یک قاشق جوش شیرین بریزید.حالا ناخن ها را چند دقیقه در این محلول قرار دهید.
بعد ناخن ها را خشک کنید و با کمی روغن بادام یا کرم مرطوب کننده، دستها و ناخن ها را به آرامی ماساژ دهید.با اینکار ناخن های شما محکم می شود
-
تقویت ناخن با سیر و آب پرتقال
آب پرتقال و سیر له شده را با یکدیگر مخلوط کنید و ناخن هایتان را به مدت ۱۰ دقیقه درون ظرف حاوی این مخلوط قرار دهید و پس از آن ناخن را به مدت ۱۵ دقیقه درون ظرف روغن زیتون قرار دهید و پس از گذشت ١٠ روز از استفاده این محلول نتایج باور نکردنی‌اش را ببینید.
-
درمان شکنندگی ناخن ها با روغن زیتون
برای اینكه شكنندگی ناخنهایتان را از بین ببرید، یك‌چهارم فنجان روغن‌زیتون را به آرامی گرم كرده، سپس یك كپسول ویتامین E باز كنید و درون آن بریزید.
این مخلوط را روی كوتیكول‌ها (پوست اطراف ناخن) و سطح ناخن‌ها ماساژ دهید.
روغن زیتون این مخلوط ناخن‌ها را قوی كرده و باعث افزایش انعطاف‌پذیری آنها می‌شود و ویتامین E نیز ناخن‌ها را تغذیه می‌كند.
-
استفاده از چای سبز برای تقویت ناخن
مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند موجود در چای سبز باعث استحکام ناخنهایتان می‌شوند و از شکنندگی‌شان پیشگیری می‌کنند.
چای سبز یکی از مفیدترین گیاهان برای سلامتی در طبیعت است.
این گیاه نه تنها به از بین بردن چربی های بدن کمک می کند بلکه آنتی اکسیدان موجود در آن از شکنندگی ناخن ها جلوگیری کرده و آن ها را تقویت می کند.
چای سبز آنتی‌اکسیدان‌هایی دارد که در سلامتی و تقویت ناخن مؤثر است.
در یک فنجان آب جوش، چند برگ چای سبز بریزید و کمی صبر کنید تا خیس بخورد. بعد از خنک شدن، ناخن‌ها را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آن قرار بدهید.
این کار را دوبار در هفته تکرار کنید. ناخنهایتان را در این جوشانده‌ی گیاهی که از برگ‌های خشک چای سبز تهیه کرده‌اید، بخیسانید تا ناخن‌های شفافی داشته باشید.
-
آبلیمو
برای تقویت و درمان شکنندگی ناخن ها، آب لیمو یک گزینه عالی است. آبلیمو علاوه بر این، ناخن ها را روشن و سفید تر از همیشه می کند.
یک قاشق غذاخوری آبلیمو تازه و سه قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
چند دقیقه آن را در مایکروویو گرم کنید. قبل از رفتن به رختخواب، آن را به ناخن خود بمالید. سپس دستکش بپوشید و تا صبح صبر کنید.
-
تقویت و رشد سریع ناخن با تغذیه
در بسیاری موارد تغذیه می تواند باعث تقویت و رشد ناخن شود.
مواد غذایی حاوی بیوتین و کلسیم مانند بادام برای درمان ناخن شکننده و خشک و رشد ناخن مفید هستند.
مواد غذایی حاوی آهن و پروتئین مانند عدس و لوبیا و سبزیجات سبز مانند اسفناج، کلم بروکلی و کاهو به شما کمک می کند تا ناخن های سالم و زیبا و سفت و محکم داشته باشید.
سندرم شکنندگی ناخن‌ها چیست؟
سندرم شکنندگی ناخن‌ها ممکن است به دلایل متعددی رخ دهد. نتیجه نهایی، کم آب شدن صفحه ناخن است.
میانگین رطوبت طبیعی در صفحه ناخن حدود 18 درصد است.
وقتی که رطوبت ناخن به کمتر از این سطح برسد، ناخن شکننده می‌شود.
در واقع، بسیاری از بیماران که از سندرم شکنندگی ناخن رنج می‌برند، مشکلاتی هم با خشکی پوست دارند.
به همین دلیل برخی این عارضه را “خشکی پوست ناخن” می‌نامند.
نکات ضروری برای داشتن ناخن های سالم
- روزانه بین 8 تا 10 لیتر آب بنوشید.
- از مصرف میوه و سبزیجاتی که مقادیر زیادی آب دارند هم غافل نشوید.
- از نوشیدن زیاد چای، قهوه و الکل اجتناب کنید زیرا باعث کم آبی می شوند.
- اجازه ندهید ناخن هایتان با محصولات شیمیایی و خشن تماس داشته باشند. هنگام نظافت و انجام کار، از دستکش استفاده کنید تا از ناخن هایتان هنگام آسیب، محافظت نمایید.
- ناخن هایتان را مرتب کنید و با فواصل کوتاه آنها را کوتاه نمایید.
- دستان تان را گرم نگه دارید زیرا وقتی دستان تان سرد باشند ناخن هایتان رشد کندتری خواهند داشت. به ویژه با فرا رسیدن فصل های سرد سعی کنید اغلب از دستکش استفاده نمایید.
درمان خانگی فرو رفتن ناخن پا در گوشت
