چکیده تخمین زمان مطالعه: 5 دقیقه
طبع و مزاج من چیست؟ آیا مزاج من گرم و خشک است؟
دانستن جواب این سوالات از این جهت اهمیت دارند که رژیم غذایی مفید برای یک شخص با طبع بسیار گرم و بسیار خشک متفاوت از رژیم غذایی مفید برای یک شخص با طبع کمی گرم و بسیار خشک است و در صورت عدم تشخیص مزاج و کنترل سبک زندگی بر اساس آن بدن‌مان دچار انواع بیماری‌ها می شود.
علایم مختلفی در کتاب های طبی آمده است که افراد می توانند بر اساس آن، مزاج خود را بررسی کنند. این مقاله را تا انتها مطالعه کنید تا با آشنایی با ویژگی های افراد صفراوی، تشخیص دهید مزاجتان گرم و خشک است یا خیر.
|
برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینک های زیر استفاده کنید: |
خصوصیات افراد طبع گرم و خشک(صفراوی)
هر مزاج دارای علائم و خصوصیات خاص خود است. بنابراین افرادی که طبع گرم و خشک دارند هم در ظاهرشان و هم در رفتارشان دارای خصوصیات منحصر به فردای هستند.
ویژگی های ظاهری صفراوی ها
- معمولا لاغر اندام هستند.
- دارای موهای فر یا مجعد
- دارای رنگ موی سیاه
- دارای بینی تا حدودی بزرگ و پهن
- رنگ پوست تیره یا مایل به زرد
- دارای پوست خشک و زبر
- زبان خشک، زبر و گاهی تلخ
- سفیدی چشم آنها کم یا زیاد به زردی میزند.
- دارای عطش زیاد و اشتهای کم
- هنگام لمس اندام های آنها گرم است
- رنگ ادرار در این افراد به دلیل ترشح بیشتر صفرا به رنگ زرد تیره گاهی متمایل به قهوه ای نیز هست.
- تند بودن ضربان قلب و نبض
- ناخنها بسیار خشک هستند تا حدی که باعث شکنندگی آنها می شود.
ویژگی های شخصیتی صفراوی ها
- میل بالای جنسی و توان جنسی متغیر دارند.
- عجول و بی‌قرارند.
- در کارها چالاک و سریع هستند.
- پر حرف هستند و روابط عمومی بالایی دارند.
- این افراد زود عصبانی شده و زود هم عصبانیتشان فروکش می‌کند.
- پاییز و زمستان را دوست دارند.
- از محیط ها و فصول گرم فراری هستند.
- دارای استعداد خشونت و بدخلقی
- بهانه جویی و تند خویی
- پر انرژی
- دقیق و مقید به اصول
- منظم و حساس
- دقیق در تصمیم گیری
- باهوش و سخاوتمند
- بیخوابی و سبک بودن خواب
- رُک و صریح و حاضر جواب
- حساس، آینده نگر و گاهی خیالباف
- گاهی عاشق و گاهی فارغ
علائم غلبه صفرا در بدن چیست؟
- یبوست
- این افراد در هنگام عصبانیت و هوای گرم معمولا به سردرد دچار میشوند.
- شوره سر
- ریزش مو
- تهوع و استفراغ
- یرقان و زردی
- تب و حرارت بالا
- درد گوش و شقیقه
- زرد شدن دندان ها
- کبد چرب
- جوش و آکنه های پوستی
مزاج گرم و خشک چه بخورند؟
صفراوی مزاجها باید از غذاهای خنک و دارای PH زیر ۷.۲ استفاده کنند.عرق کاسنی و عرق شاه‌تره بهترین نوشیدنی برای صفراوی مزاج‌هاست.همچنین مصرف ترشی که حالت اسیدی دارد از جمله لیموترش، زرشک، نارنج، گریپ‌فروت با عسل، ترنجبین، شیرخشت، کاهو، کیوی، آلو بخارا، آلوچه، اسفناج، تمر هندی به صورت دم‌کرده، لیموشیرین، پرتقال، نان جو و آش جو به منظور اصلاح مزاج‌های صفراوی بسیار مفید است.بهترین مواد غذایی برای این افراد هندوانه، گرمک، کدو خورشتی، هویج‌فرنگی، روغن‌زیتون، سوپ جو، سبزیجات از جمله اسفناج، گشنیز و لیموترش است.همچنین سیب زمینی بخارپز، قارچ، بامیه، پیاز، برگه هلو، برگه زردآلو، مغز بادام خام تازه، برنج سفید با روغن‌زیتون، کدوحلوایی با نخودفرنگی، عدس، ماش، جو دوسر، مخمر آبجو و لیموعمانی برای کبد افراد صفراوی مزاج بسیار مفید است.
غذاهای مضر برای صفراوی مزاجها
برای افراد با مزاج گرم و خشک مصرف بالای سیر، پیاز، ادویه‌های تند، گوشت قرمز، موز، خربزه، آناناس، انجیر، غذاهای سرخ‌کرده، گردو، پسته، فندق و نارگیل مضر است. مصرف زیاد این نوع مواد غذایی بدن این افراد را از حالت تعادل خارج می‌کند و آنها را دچار علائمی مثل خشکی پوست، اضطراب، بیخوابی و تپش قلب می‌کند.
| پیشنهاد مطالعه: آیا مزاج من سرد و تر (بلغمی) است؟ |
صفراوی ها چه بخورند تا چاق شوند؟
افردا دارای مزاج گرم و خشک برای این که چاق شوند، باید بیشتر به خوراکی‌های دارای مزاج سرد و تر روی بیاورند.توصیه ی دکتر خیر اندیش برای چاق شدن این افراد این است که لیموش ترش تازه را آب گرفته و مقداری شیرین کننده (این شیرین کننده می تواند شکر باشد یا هر نوع شیرینی دیگر) به آن اضافه نمایند. سپس شربت به دست آمده را میل کنند تا اشتهای آن ها باز شود و به چاق شدنشان کمک نماید.
ورزش مناسب برای صفراوی ها
افراد صفرایی باید از ورزش‌های طولانی بپرهیزند. زیرا معمولا بدن این افراد چربی اضافی کم دارد و باعث تحلیل و سوختن اندام‌های حیاتی آنها می‌شود.
برخی از ورزش‌ها مانند بسکتبال، فوتبال، والیبال و همه ورزش‌های که فعالیت‌های زیادی دارند، صفرا زا هستند و موجب ازدیاد صفرا در خون میشوند به همین دلیل افرادی که دارای طبعی گرم وخشک(صفراوی)هستند نباید اینگونه ورزش‌ها را انجام دهند.
برای افراد صفراوی ورزش‌هایی مانند پیاده روی و یوگا مناسب است و این افراد قبل از ورزش باید از آب میوه‌هایی با طبع سرد و خنک مانند آب انار یا آب زرشک استفاده کنند تا صفرای بدن آنها کاهش پیدا کند و ورزش آنها را اذیت نکند.
