از کجا بدانیم که سیستم ایمنی بدن ما ضعیف است؟

چکیده                                 تخمین زمان مطالعه: 5 دقیقه

سیستم ایمنی بدن انسان همچون سدی محافظ در برابر میکروب‌ها و عوامل ناشناخته عمل می‌کند که وظیفه آن دفاع از بدن در مقابل بیماری‌ها و دیگر فاکتورهای خارجی بیماری‌زا است.سیستم ایمنی بدن پس از شناسایی باکتری‌ها، ‌ویروس‌ها، قارچ‌ها و انگل‌های خارجی نهفته در بدن، گلبول‌های سفید خون را که حکم سربازان بدن را دارند به محل تجمع این عوامل بیماری‌زا اعزام می‌کند تا مهاجمان و بافت‌های آسیب‌دیده را تخریب کنند.
برخی افراد سیستم ایمنی بسیار ضعیفی دارند و چنین مسئله ای می توانند آسیبی جدی به کیفیت زندگی ما وارد کنند. در این بخش از مجله سلامت دکتر مهندس قصد داریم به این سوال پاسخ دهیم که از کجا بدانیم که سیستم ایمنی بدن ما ضعیف است؟

 از کجا بدانیم که سیستم ایمنی بدن ما ضعیف است؟

سیستم ایمنی، بدن ما را در برابر نفوذ عوامل آسیب رسان خارجی مانند ویروس ها، باکتری ها، انگل ها، مواد آلاینده، مواد سرطان زا ، سموم و قارچ ها مقاوم می سازد.این سیستم تشکیل شده از یک شبکه ی سلولی، بافت ها و ارگان هایی که با همکاری هم از بدن محافظت می کنند.بدون شک می دانید که سلول های دفاعی بدن ما «لکوسیت ها» یا گلبول های سفید نام داشته و در «اندام های لنفاوی» قرار دارند.اگر به هر دلیل میزان گلبول های سفید خون پایین باشد، بیشتر در معرض عوامل مضر خارجی قرار می گیریم و بیشتر بیمار می شویم.بنابراین لازم است که پیام های ارسال شده توسط بدن را به خوبی شناسایی کرده و ضعف ها را جبران کنیم.

•  سردرد

گاهی اوقات سردرد بیانگر ضعف سیستم ایمنی بدن است. برای مثال ممکن است علت سردرد، واسکولیت یا التهاب رگ‌های خونی در اثر عفونت یا بیماری خودایمنی باشد.

• • شما مشکلات گوارشی زیادی دارید

اگر اسهال ، نفخ یا یبوست مکرر دارید ، این می تواند نشانه ای از ضعف سیستم ایمنی بدن باشد. تحقیقات نشان می دهد نزدیک به 70 درصد سیستم ایمنی بدن شما در دستگاه گوارش شما قرار دارد. باکتریها و میکروارگانیسم های مفیدی که در آنجا زندگی می کنند از روده شما در برابر عفونت محافظت می کنند و سیستم ایمنی بدن را پشتیبانی می کنند.مقادیر کم از این باکتری های مفید روده می تواند شما را در معرض خطر ویروس ها، التهاب مزمن و حتی اختلالات خود ایمنی قرار دهد.

• خستگی یا بیش فعالی 

این علائم شایع ترین نشانه های اغلب بیماری های خود ایمنی بوده و معمولا نشانه ی مهمی هستند. ممکن است متوجه شده باشید هر کار معمولی انرژی زیادی از شما می گیرد و شما را کاملا خسته می کند یا وقتی از خواب بیدار می شوید خسته تر از زمانی هستید که به رختخواب رفته بودید، حتی اگر پیش از آن حال مناسبی داشتید.

• • دست های سرد

تکرار، مدت و شدت درگیر شدن عروق خونی که تعیین کننده ی این اختلال است می تواند شامل موارد زیر باشد:
انگشتان سرد دست و پا، تغییرات رنگ پوست شخص در پاسخ به سرما، احساس بی حسی، خارش و یا سوزش پس از گرم شدن بدن میتواند در زمره علائم باشد.
انگشتان دست و پا معمولا در آغاز سفید می شوند. پس از آن، نواحی ملتهب اغلب آبی شده و سردی و بی حسی احساس می گردد. همچنان که بیمار گرم می شود و گردش خون شخص بهبود می یابد، نواحی مورد نظر ممکن است قرمز، ضربان دار، خارش دار و متورم گردند.

• زخم هایی که بهبود نمی یابند

هر نوع زخم و جراحتی باید بعد از چند روز شروع به التیام و بهبودی کند. اگر حتی خراش های کوچک روی پوستتان میلی به بهبودی ندارند و یا زخمی که بر می دارید دیر جوش می خورد، یا عفونت یا التهاب و درد ایجاد می کند، احتمالا از ضعف سیستم ایمنی بدن رنج می برید.

• همیشه سرماخوردگی دارید

برای بزرگسالان کاملاً طبیعی است که سالانه دو یا سه بار دچار سرماخوردگی شوند. بیشتر افراد طی هفت تا 10 روز بهبود می یابند. در طی این مدت، سیستم ایمنی بدن سه تا چهار روز طول می کشد تا آنتی بادی ها را تولید کرده و با میکروب های مزاحم مبارزه کند.
اما اگر دائماً در حال ابتلا به سرماخوردگی هستید یا سرماخوردگی دارید که بهبود نمی یابد این یک نشانه واضح است که سیستم ایمنی بدن شما در تلاش برای ادامه کار است.

• عفونت های مداوم

عفونت های ادراری، عفونت معده، لثه های قرمز و ملتهب، اسهال مداومو غیره نشان می دهند که سیستم ایمنی بدن ما کارایی لازم را برای مقابله با عوامل خارجی ندارد.
در واقع سیستم ایمنی نمی تواند از بدن در برابر ویروس ها و باکتری ها محافظت کند، لذا این مشکلات زود به زود بروز می کنند.

• ریزش مو

اگرسیستم ایمنی بدن پیاز تارهای مو را مورد حمله قرار دهد، شخص دچار ریزش مو می شود. این فرآیند با التهاب پوست سر آغاز می شود و می تواند بر موهای بقیه ی قسمت های بدن هم تأثیر گذارد.

• لکه های سفید

گاهی سیستم ایمنی بدن، به ملانوسیت ها (سلول های رنگ دانه پوست) حمله می کند و در چنین وضعیتی لکه های سفید در پوست ظاهر خواهد شد

• تغییر غیر قابل توضیح در وزن

اگر بدون ایجاد تغییر در عادات غذایی یا تمرینات ورزشی وزن از دست می دهید یا به وزنتان اضافه می شود و هیچ دلیل روشنی برای آن وجود نداشته باشد. این ممکن است به دلیل یکی از بیماری های خود ایمنی عارض شده باشد.

کلام آخر

اگر این علائم را در خود می بینید ناامید نشوید ممکن است این علائم دلایل دیگری داشته باشند. اما لازم است به پزشک مراجعه کنید تا در مورد ریشه ی این نشانه ها اطمینان یابید.
هم چنین خوردن مقدار کافی از سبزیجات، میوه ها، آجیل ها و دانه های گیاهی که بدن شما را به خوبی تغذیه کرده و نیازهای سیستم ایمنی بدن را تامین میکند. یک مطالعه ی گسترده در افراد مسن نشان داده است افزایش مصرف میوه و سبزی واکنش آنتی بادی به عامل Pneumovax که از استرپتوکوک پنومونی محافظت می کند را بهبود می بخشد.