درمان قطعی افت فشار خون

چکیده                        تخمین زمان مطالعه: 4 دقیقه

فشارخون پایین می تواند به دلایل مختلفی مانند کم آبی بدن، کمبود مواد غذایی، زمان طولانی در گرما بودن و یا خستگی بیش از حد رخ دهد.
علائم فشارخون پایین درجات مختلفی دارد که از خفیف‌ترین آنها می‌توان به سیاهی رفتن چشم‌ها، احساس ضعف و بی حالی، احساس سبکی سر و سرگیجه به خصوص در هنگام بلند شدن اشاره کرد.
درمان فشار خون پایین با یک رژیم غذایی ساده امکان پذیر است.
در این مطلب علاوه بر شرح علت و علائم افت ناگهانی فشار خون به چندین راهکار برای درمان قطعی افت فشار خون در منزل اشاره شده است.

فشار خون پایین

اگر فشار خون شما ۸۰/۱۲۰ میلی متر جیوه (mm HG) یا کمتر باشد، این میزان نرمال و عادی در نظر گرفته می شود و خطری شما را تهدید نمی کند.
عموما اگر میزان فشار خون پس از اندازه گیری، پایین تر از ۶۰/۹۰ میلی متر باشد، این میزان کم در نظر گرفته می شود و نام آن هایپوتانسیون است.

علائم فشار خون پایین

اگر خون کافی به مغز نرسد، سلول های مغزی، اکسیژن و مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نمی کند و فرد احساس سبکی سر، سرگیجه و ضعف خواهد کرد.
 اگر شما به مدت طولانی بایستید، نوعی از افت فشار خون وابسته به اعصاب رخ می دهد.
به طور کلی علائم افت فشار خون شامل:

• سرگیجه و یا سبکی سر
• غش کردن
•  عدم تمرکز ذهنی
•  تاری دید
•  تهوع
•  پوست رنگ پریده، سرد و مرطوب
•  نفس نفس زدن
•  خستگی
•  افسردگی
•  تشنگی

علت پایین بودن فشار خون چیست؟

علت فشار خون پایین ممکن است ارثی باشد و یا به دلایل زیر اتفاق بیفتد.

• کاهش حجم خون: کاهش حجم خون همچنین می تواند فشار خون را کاهش دهد.
  کاهش قابل توجهی از خون در اثر ترومای شدید، کم آبی یا خونریزی شدید داخلی موجب کاهش حجم خون می شود که منجر به کاهش شدید فشار خون می شود.
• مشکلات غدد درون ریز: به طور خاص، کم کاری تیروئید، بیماری پاراتیروئید، نارسایی آدرنال (بیماری آدیسون)، قند خون پایین و در برخی موارد دیابت می تواند باعث فشار خون پایین شود.
• کمبود تغذیه ای: فقدان ویتامین های ضروری B-12 و اسید فولیک می تواند باعث کم خونی شود که به نوبه خود منجر به فشار خون پایین می شود.
• بارداری: در طی ۲۴ هفته اول حاملگی، فشار خون پایین رایج است.
• از دست دادن آب بدن که ناشی از تهوع، استفراغ، اسهال یا ورزش است.
• داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون بالا، افسردگی و همچنین مصرف قرص های کلسیم
• مصرف الکل و مواد مخدر

 
درمان فشار خون پایین در منزل

اگر خود یا اطرافیانتان در منزل دچار افت فشار ناگهانی شدید، می توانید با راهکارهای ساده و در مدت زمان کوتاهی به بهبود وضعیت فرد کمک کنید.

• تغییر آرام وضعیت فیزیکی

اگر با انجام هر حرکت فیزیکی مانند جا به جا شدن دچار تجربه سرگیجه، تاری دید و سبکی سر می شوید، دچار افت فشار خون وضعیتی شده اید.
یکی از راه های مبارزه با این علائم، تغییر آرام وضعیت فیزیکی است.
ماندن در یک موقعیت فیزیکی حداقل برای 60 ثانیه و مجددا جا به جا شدن، از سرگیجه ناشی از افت فشار خون وضعیتی جلوگیری می کند.

• در نظر گرفتن بالش اضافه هنگام خواب

این کار یک ترفند عالی برای مبارزه با افت فشار خون است.
خوابیدن با یک بالش اضافه باعث می شود سر، بالاتر از سطح قلب قرار گیرد و با این کار، اثرات جاذبه زمین کمتر شود. 

• درمان قطعی افت فشار خون در منزل با چای دارچین

مقداری چای دارچین میل کنید تا به سرعت تاثیر آن را در بالا بردن فشار خونتان مشاهده کنید.
برای این کار با توجه به اینکه تهیه دمنوش از چوب دارچین مقداری زمانبر است و در لحظه اورژانسی ممکن است تهیه دمنوش از چوب دارچین موجب صرف زمان شود.
توصیه می‌شود از پودر دارچین استفاده کنید و مقداری از پودر آن را داخل آب جوش ریخته، بعد از چند دقیقه که دم کشید با عسل شیرین میل کنید.

دیدن کنید از:انواع دستگاه فشارسنج

• آب نمک

شما به یک دوم قاشق چای خوری نمک و یک لیوان آب نیاز دارید.
آنها را باهم مخلوط کنید و سپس این آب نمک را بنوشید و تنها در صورت کاهش ناگهانی فشار خون از آن استفاده کنید.

• قهوه

مصرف یک فنجان قهوه قوی، شکلات داغ، کولا و یا هر نوع نوشیدنی کافئین دار می‌تواند به‌ طور موقت فشار خون شما را افزایش دهد.
مصرف کافئین منجر به افزایش گردش خون و مبارزه با افت فشار خون وضعیتی می شود.

• روغن رزماری

شما به 6 قطره رزماری، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا نارگیل نیاز دارید.
روغن ها را با هم مخلوط کنید و تمام بدن خود را با آن ماساژ دهید.
هم چنین می توانید روغن رزماری را به وان حمام خود اضافه کنید و در آن غوطه ور شوید، شما باید یکبار در روز این کار را انجام دهید.

• آب هویج

مخلوط کردن آب هویج با مقداری عسل راهی آسان برای درمان فشار خون پایین است.

نکات پایانی

• مایعات غیرالکلی بنوشید، مصرف الکل را محدود کنید.
• در زمانی که هوا گرم است و یا دچار بیماری‌های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا شده‌اید، بیشتر مایعات بنوشید.
• ورزش‌های ملایم برای افزایش جریان خون انجام دهید.
•  از بلند کردن وزن‌های سنگین خودداری کنید.
•  در هنگام دستشویی کردن از زور زدن خودداری کنید.
•  از ایستادن در یک مکان به مدت طولانی خودداری کنید.
•  از قرار گرفتن در زیر دوش آب داغ یا سونا و جکوزی به مدت زیاد خودداری کنید.