چکیده
معمولا فصل پاییز و سرما، برای بعضی افراد یاد آور سرماخوردگی و حساسیت و حتی آنفولانا هست.
البته که ما باید خودمون رو برای این روز ها آماده کنیم ، چرا که پیشگیری بهتره از درمان هست ولی با این وجود ممکنه دچار سرما خوردگی بشیم .
ما در مجله سلامت دکتر مهندس سرماخوردگی و علائم سرماخوردگی و درمان خانگی سرماخوردگی رو بررسی کردیم پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید.
چه چیزهایی برای درمان سرماخوردگی خوب است
ویروس سرماخوردگی چیست؟
سرماخوردگی نوعی عفونت مسری دستگاه تنفسی فوقانی است که بینی، گلو، سینوس‌ها و نای را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
بیش از ۲۰۰ نوع ویروس مختلف وجود دارند که می‌توانند منجر به بروز این بیماری شوند، اما بیشتر سرماخوردگی‌ها توسط راینو ویروس ایجاد می‌شوند.
علائم سرماخوردگی
علائم سرماخوردگی بزرگسالان
این بیماری می‌تواند خود را با یک سری از نشانه‌ها و علائم به‌خصوص در بزرگسالان نمایان کند.
با درک تفاوت‌های سرماخوردگی و آنفولانزا و دانستن تفاوت سرماخوردگی و کرونا بر اساس تفاوت بین علائم کرونا و سرماخوردگی، می‌توانید بیماری خود را تشخیص دهید یا اینکه در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید.
در بزرگسالان ممکن است علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. بااین‌حال شایع‌ترین علائم این بیماری شامل موارد زیر می‌شود:
فشار سینوس‌ها
آبریزش بینی یا گرفتگی و احتقان بینی
پرشدن بینی
ازدست‌دادن حس چشایی و ازبین‌رفتن بویایی در این بیماری
عطسه کردن که علت عطسه در این بیماری به دلیل تحریک مخاط بینی است
ترشحات آبکی از بینی
ورود مواد و ترشحات بینی به گلو
کاهش حس شنوایی
احساس پر بودن یا گرفتگی گوش‌ها
ازدست‌رفتن تعادل
گوش درد در سرماخوردگی
تورم و قرمزی گوش خارجی
عفونت در گوش میانی
سرگیجه یا زنگ زدن در گوش
حس وز وز در گوش‌ها
ورم ملتحمه چشم
قرمز شدن سفیدی چشم‌ها
حساسیت به نور
تورم پلک‌ها
خروج ترشحات سفید، شفاف یا زردرنگ از چشم‌ها
آبریزش و خروج اشک از چشم‌ها
خروج ترشحات غلیظ از یک‌چشم
خارش چشم‌ها
التهاب قرنیه
سنگین شدن سر
سردرد
تورم غدد لنفاوی
لرز
بدن درد سرماخوردگی
تب درجه پایین
ناراحتی قفسه سینه
مشکل در تنفس عمیق
علائم سرماخوردگی کودکان
علائم این بیماری در کودکان مشابه علائم بزرگسالان است.
البته در برخی از کودکان علائم بیماری سرماخوردگی با عوارض گوارشی نیز خود را نشان می‌دهد و ممکن استاسهال و استفراغ نیز در کودکان مشاهده شود.
دل پیچه در کنار بی اشتهایی و عدم تمایل به خوردن غذا از جمله نشانه‌های گوارشی سرماخوردگی در کودکان است.
درمان سرما خوردگی
راه‌های درمان این بیماری بسته به این که بیمار بزرگسال است یا کودک متفاوت است
درمان سرماخوردگی بزرگسالان
در اکثر موارد، باید اجازه دهید ویروس‌هایی نظیر ویروس سرماخوردگی دوره خود را تمام کنند.
در این شرایط می‌توانید علائم عفونت را درمان کنید، اما در واقع نمی‌توانید خود عفونت را درمان کنید.
بزرگسالان می‌توانند برای درمان این بیماری، هم از دارو و هم از درمان‌های خانگی استفاده کنند.
درمان سرماخوردگی کودکان
سازمان غذا و دارو (FDA) مصرف داروهای سرماخوردگی را برای کودکان کمتر از ۲ سال توصیه نمی‌کند زیرا این داروها ممکن است منجر به بروز عوارض جانبی جدی و مهلکی شوند.
تولیدکنندگان اکثر این داروهای سرما خوردگی و ضد سرفه ذکر می‌کنند که “برای کودکان زیر ۴ سال مصرف نکنید.
به همین خاطر بهتر است که برای تسکین علائم سرما خوردگی در کودکان، درمان‌های خانگی را امتحان کنید.
اگر از پزشک اطفال سوال شود که در بیماری سرما خوردگی کودکان، چی واسه سرماخوردگی خوبه، قطعا یکی از مواردی که روی آن تاکید می‌کنند استراحت کافی است.
درمان خانگی سرماخوردگی
برای درمان ویروس سرماخوردگی در خانه می‌توانید از این راه‌حل‌ها استفاده کنید
خوردن موز
اگر سرماخوردگی شما علائمی مانند تهوع، استفراغ و اسهال دارد، خوردن موز می‌تواند به کاهش شدت این علائم کمک کند.
موز میوه‌ای آسان‌هضم است و پوره یا تکه‌هایی از آن، غذایی مناسب برای مبتلایان به این بیماری محسوب می‌شود.
-
جو دو سر
جو دوسر یک منبع عالی از پروبیوتیک فیبر است که می تواند به تغذیه باکتری های سالم بدن کمک کند و ترکیب آن با موز ، پتاسیم را نیز برای بدن فراهم می کند و برای تسکین تب ، اسهال و استفراغ ناشی از سرماخوردگی عالی است.
آویشن
آویشن سرشار از «فنول» است برای همین یک ضدعفونی کننده موثر می‌شود که با بیماری‌های مجاری تنفسی مقابله می‌کند.
متخصصان معتقدند که این گیاه در درمان التهاب مجاری تنفسی بسیار موثر عمل می‌کند.
دو قاشق چای‌خوری آویشن را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد.
محلول را صاف کنید و روزانه سه مرتبه از این دم کرده میل کنید.
-
آب نارگیل
آب نارگیل آبرسان است و می‌تواند الکترولیت‌هایی که بعلت تب یا تعریق دفع شده‌اند، جایگزین کند.
می‌توانید کمی لیمو به آن اضافه کنید تا ویتامین C مورد نیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان، تامین شود.
عسل برای درمان سرماخوردگی
از عسل برای درمان سرماخوردگی می‌توان استفاده کرد زیرا برای تسکین گلو و همچنین کوتاه شدن طول مدت سرماخوردگی مفید است.
مقدار بالای مواد مغذی و آنزیم‌ها در عسل کمک می‌کند تا باکتری‌ها و ویروس‌هایی که باعث سرماخوردگی می‌شوند را از بین ببرد.
- 1 قاشق چای‌خوری آب لیمو و 2 قاشق چای‌خوری عسل را مخلوط هر 2 ساعت آن را مصرف کنید.
- اگر ترجیح می‌دهید می‌توانید به راحتی یک قاشق غذاخوری عسل بخورید.
- کودکان مبتلابه سرفه و سرماخوردگی می نصف قاشق چای‌خوری عسل را قبل از خواب مصرف کنند.
توجه: برای درمان سرماخوردگی از عسل خام یا فرآورده نشده استفاده کنید.
-
شلغم برای سرما خوردگی
شغلم و خانواده آن مانند تربچه و انواع ترب سفید و سیاه، ترکیبات گوگردی دارند که ضدمیکروب و ضدویروس هستند.
خوردن و حتی استنشاق بخورات ناشی از پخت شلغم به افراد سرماخورده توصیه می‌شود.
علتش هم این است که مواد گوگردی شلغم هم در داخل بدن و هم در فضای دربسته می‌توانند میکروارگانیسم‌ها را تا حد بسیاری از بین ببرند. آزمایش‌هایی روی ویروس آنفلوآنزا و موش‌های آلوده به آن هم انجام و معلوم شده است که شلغم می‌تواند در تضعیف ویروس آنفلوآنزا موثر باشد.
هوای تازه رو به خونت بیار بابخور سرد وکتو
سیر و پیاز
سیر و پیاز تاثیر بسزایی در مقابله با سرماخوردگی دارند.
همچنین این دو ماده خوراکی ویروس را از بین برده و بدن را از مواد سمی پاک می‌سازند.
سوپ مرغ
سوپ مرغ از جمله بهترین خوردنی‌ها در زمان ابتلا به آنفلوآنزا و سرماخوردگی به حساب می‌آید.
با مصرف این غذا می‌توان بخشی از نیاز بدن به مایعات را برای مقابله با ویروس‌ها تامین کرد. سوپ مرغ همچنین به کاهش التهاب تحریک کننده‌ی علائم این دو بیماری کمک می‌کند.
مواد غذایی حاوی ویتامین c
مرکبات حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین C است که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. این ویتامین آنتی‌اکسیدان به حساب می‌آید که مصرف روزانه آن برای برخورداری از سیستم ایمنی سالم توصیه می‌شود.
همچنین می‌توان ویتامین C مورد نیاز بدن را با مصرف انواع مرکبات، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، سیب‌زمینی شیرین و مکمل‌های این ویتامین تامین کرد.
زنجبیل
صرف زنجبیل برای درمان گلو درد، مشکلات تنفسی، ضعف و بیحالی به دلیل سرماخوردگی موثر است.
چه چیزهایی برای سرماخوردگی مضر است
توت فرنگی
توت فرنگی یک غذای بسیار کامل است اما ممکن است عاملی برای گرفتگی بینی باشد و همچنین ممکن است برای افراد مبتلا به سرماخوردگی مخاط ایجاد کند و احساس ناراحتی را در بینی و سینوس های آن ها به وجود بیاورد.
نوشیدن قهوه
کافئین موجود در قهوه باعث ادرار زیاد و همین عاملی برای کم شدن آب در بدنتان می شود، به همین علت مصرف آن هنگام بیماری‌هایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی می‌تواند در بدتر کردن حالتان، اسهال و استفراغ نقش موثر زیادی داشته باشد.
شیرینی
خوردن زیاد شیرینی‌ها در زمان بیماری‌های گوناگون مانند آنفولانزا و درد معده باعث نابودی سلول‌های سفید بدن، اسهال و کاهش توانایی در مبارزه با باکتری‌ها می‌شود.
بادام زمینی
بادام زمینی ها یکی از رایج ترین مواد آلرژی زا می باشند و تولید هیستامین را افزایش می دهند.
سرکه برای سرماخوردگی
سرکه همچنین هیستامین بالایی دارد و عاملی برای گرفتگی بینی و ورم در دوران سرماخوردگی است. تا زمانی که علائمتان به طور کامل از بین نرفته است، از سرکه استفاده نکنید.
گردو
گردو باید بطور طبیعی در رژیم غذایی افراد وجود داشته باشد اما چربی موجود در گردو و میزان هیستامین بالا ممکن است سرماخوردگی را برای شما سخت تر کند.
غذاهای فرآوری شده
این غذا ها ممکن است حاوی مقدار زیادی نمک باشند که باعث کم شدن آب بدن و قند می شوند که این امر التهاب بدن را افزایش خواهد داد.
مواد غذایی چرب
مصرف غذاهای سرخ شده یا چرب مانند همبرگر و سیب زمینی در زمان مبتلا شدن به آنفولانزای معده، به علت بدتر کردن حالت تهوع و رفلاکس معده، باعث سنگین کردن گوارش شما در هضم غذا می‌شود.
غذاهای تند
مصرف غذاهای تند و فلفل در هنگام آبریزش بینی موجب بدتر شدن حال شما نسبت به قبل می‌شود، برای بهبود وضعیت جسمانی خود غذاهای آبکی همانند سوپ مرغ را جایگزین غذاهای دیگر کنید.
شیر و سرما خوردگی
شیر یکی از غذاهایی است که هنگام سرماخوردگی و یا عفونت های این چنینی باید از آن دوری کنید. محصولات لبنی به طور موقت مخاط را ضخیم می کند که برای آلرژن های موجود در بدن مضر هستند.
کلام آخر
افراد معمولاً در صورت ابتلا به سرماخوردگی نیازی به مراجعه به پزشک ندارند. اکثر افراد می توانند با استفاده از درمان های خانگی علائم را تسکین دهند.
بدن اغلب می تواند در عرض 7 تا 10 روز به تنهایی با سرماخوردگی مقابله کند. با این حال،اگر شرایط برای شما نامساعد بود به پزشک مراجعه کنید
