برای رفع سردی چه بخوریم؟

چکیده

اصطلاح سردی کردن، معمولا برای دل درد، دل پیچه و گاهی هم حالت تهوع بعد از زیاده روی در مصرف خوراکی هایی با طبع سرد و خشک یا سرد و تر به کار می ره.
سرد بودن دائمی می‌تونه نشان دهنده مشکلی در بدن شما باشد، که می تونه به گردش خون ضعیف و مشکلات جدی تر اشاره کنه.
ما در مجله سلامت دکترمهندس علائم سردی معده، درمان و راه های پیشگیری ازسردی رو بررسی کردیم پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید.

علائم سردی معده چیست؟

در افرادی که سردی معده دارند، علائمی نظیر نفخ شکم، ترش کردن معده، دل درد، بزرگی شکم، گاز معده، آروغ زدن زیاد، بی‌اشتهایی، سندروم روده تحریک پذیر، بی حالی و ضعف، احساس تهوع، گاهی یبوست و گاهی اسهال دیده می شود.

 برای رفع سردی چه بخوریم؟

برای رفع سردی و رطوبت بدن در وهله اول رعايت رژيم غذايی اهميت فروان دارد، هر فردي دارای يک مزاج است و خوردن غذاهای طبع ديگر می تواند باعث مشکلات گوارشی و حتی بيماری هايی مانند آکنه و ریزش مو در شما شود.
متخصص طب ایرانی و تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس تاکید کرد که مصرف غذاهای دیرهضم، درهم خوری، مصرف آب یخ و غذاهای با طبع سرد هم موجب سوء هاضمه و سردی معده می‌شود.
خوردن سريع خوراکی ها، نوشيدن آب همراه با غذا، استفاده از چاشنی و انواع ادويه های تند همراه با غذا و برخی داروها همگی در اين حالت موثر هستند.

ویدیو آموزش برای رفع سردی چه بخوریم؟

• آب برنج

  آب برنج يکی از داروهای مفيد برای درمان سردی و ترش کردن معده است، برای اين کارمقدار کمی برنج را با آب بدون نمک پخته تا قوام پيدا کند، سپس محلول را از صافی رد کنيد، اين نوشيدنی را می توانيد در طول روز به همراه مقداری عسل مصرف کنيد تا مشکل سردی معده برطرف شود.

• نعناع

  استفاده از برگ های شفابخش نعناع هم که از ديرباز به عنوان يک داروی بی رقيب برای درمان کليه مشکلات معده مشهور بوده که می توان با جويدن برگ نعناع يا عرق نعناع و چاي نعناع را هنگام دل درد و سردی معده مصرف کرد تا التهاب برطرف شود، با توجه به طبع سرد ذاتی نعناع براي رفع سردی بدن آن را همراه با نبات مصرف کنيد.

• بابونه

  نوشيدن چای بابونه يکی از راه های برطرف کردن التهاب و سردی بدن است، می توان اين چای را همراه با نبات يا ليمو ترش مصرف کرد تا علاوه بر درمان مشکل اسيدی شدن و سردی معده با عوامل عفونت زا در دستگاه گوارش هم مبارزه کند.
  
  

• داروی گیاهی برای رفع سردی بدن

  داروهای گیاهی همیشه به کمک ما می آیند و الان نوبت به درمان مزاج بلغمی یا درمان سردی بدن رسیده تا با داروهای گیاهی برای برطرف کردن آن اقدام کنیم ،در ادامه با این گیاهان آشنا میشوید.

• ناشتا ۳ عدد کندر ۱۰ دقیقه جویده و قورت داده شود.

• سه قاشق غذاخوری سویق گندم خشک، در ناشتا میل شود.

• از ترکیب آویشن و نمک ۱ قاشق چایخوری قبل هر غذا میل شود.

• ترکیب آویشن، زنیان و سیاهدانه ۱ قاشق چایخوری قبل هر غذا میل شود.

• یک عدد انار یا سیب یا به یا گلابی بعد از هر وعده غذا میل شود. 

• ترکیب گردو و زنیان دو قاشق غذاخوری شب هنگام خواب میل شود.

• نصف قاشق چایخوری زنجبیل داخل نصف لیوان جوشانده زنیان یا زیره یا رازیانه یا نعنا ده دقیقه بجوشد، شب هنگام خواب یا صبح ناشتا میل شود.

• یک قاشق بارهنگ داخل نصف لیوان جوشانده آویشن، یا زنیان، یا زیره یا رازیانه یا نعنا ده دقیقه بجوشد و شب هنگام خواب یا صبح ناشتا میل شود.

• هر شب روی معده روغن سیاهدانه بمالید.
• ترکیب معجزه آسای سیاه دانه وعسل، معده را تقویت می‌کند و با طبع بسیار گرمی که  این دارو دارد سردی معده به راحتی رفع می‌شود.

پیشگیری از سردی معده

همان طور که اشاره شد برخی از افراد به طور ذاتی دارای معده سرد هستند، لذا رعایت برخی نکات و انتخاب درست مواد غذایی از بروز مشکلات گوارشی، تا حد قابل توجهی می کاهد.

این نکات ضروری عبارتند از:

•  از مصرف غذاهای دیر هضم اجتناب کرده و غذاهای زود هضم میل نمایید.
• از خوردن غذاها و میوه های طبع سرد مانند شیر، ماست، دوغ، خیار، گوجه فرنگی، ترشی جات، هندوانه، زرد آلو، هلو و … اجتناب نمایید.
• در صورت مصرف غذاهای طبع سرد بهتر است آنها را با مصلح های آنها مصرف کنید. مثلا پنیر تازه را با گردو، آویشن یا نعناع خشک بخورید. خامه، سرشیر و شیر پاستوریزه را با عسل مصرف کنید.
  کشک را با سیر، نعناع خشک و پونه کوهی مخلوط کنید. در دوغ یا ماست مصرفی تان نعناع، آویشن، سیر، کاکوتی، سیاه دانه یا پونه بریزید یا آن را با زیتون همراه کنید.
  قره قروت را هم می توان با انواع فلفل، سیاه دانه یا زیره مصرف کرد تا دچار سردی ناشی از خوردن آن نشد.
• از خوردن آب سرد قبل یا بعد از غذا (به مدت 2 ساعت) خودداری نمایید.

دلایل چاقی بلغمی ها

سردی معده یکی از دلایل چاقی و اضافه وزن است.
از آنجا که بلغمی‌ها مزاج تر و سردی دارند، در انجام فعالیت بدنی تنبل هستند و میل زیادی هم به پرخوری دارند. به همین دلیل این افراد چاق می‌شوند.
از سوی دیگر گفته می‌شود به دلیل طبع سرد بلغمی‌ها، بدنشان قدرت متابولیسم زیادی ندارد. در نتیجه چربی‌های اضافه زیادی در بدنشان ایجاد می‌شود.

آبریزش دهان در بلغمی ها

ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که پس بیدار شدن از خواب متوجه شوید بالشتان خیس شده است. این مساله اتفاق ناخوشایندی است اما اگر این اتفاق زیاد تکرار نمی شود، جای نگرانی نیست.
یکی از علت هایی که موقع خواب آبریزش دهان داریم سردی بدن است.
یکی از این عوامل سردی معده ضعیف شدن معده ناشی از مصرف سردی است که نمی‌تواند از خود در برابر اسید‌ها محافظت کند.
 برای حل این مشکل:
1- کمتر بخوابید.
2- بالشتان کوتاه باشد.
3- سر پوشیده و در معرض هوا و سردی نباشد.
4- بعد حمام و ورزش سرتان را با کلاه یا روسری بپوشانید.
5- خواب روزانه و بلافاصله بعد غذا، برای شما مضراست.
6- استفاده از بخورهای گیاهی مثل بابونه و آویشن.

سردرد ناشی از سردی معده

براساس مقاله ای در سایت sid يکي از انواع سردرد در کتب طب سنتی ايران، سردرد مشارکتی معده می باشد. سردرد مشارکتی معده، عبارت است از سردردی که علت ايجاد آن اختلالات ناحيه سر و گردن نمي باشد، بلکه اختلالات عملکرد معده و بيماری های آن موجب ايجاد حس درد در سر مي شود. درمان اين نوع سردرد وابستگی کامل به درمان اختلالات معده دارد.
سردرد مشارکتی معده به انواع زیر تقسیم شده: 
1- سردرد ناشی از سوء مزاج ساده معده
2- سردرد ناشی از سوء مزاجات مادی معده (صفراوی، بلغمی و سوداوی)
3- سردرد ناشی از توليد باد و نفخ معده (ريحی)
4- سردرد ناشی از توليد بخارها در معده (بخاری)
5- سردرد ناشی از ضعف فم معده (ضعف قسمت فوقانی معده)

توصیه آخر

افراد مختلف براساس سن، جنس، خصوصیات جسمی و فصل، دارای مزاج های مختلفی هستند. مثلا از تولد تا 30 سالگی، سن گرمی و تری، از 30 تا 35 سالگی، سن گرمی و خشکی، از 35 تا 60 سالگی، سن سردی و خشکی و از 60 سال به بالا هم سن سردی و تری مزاج است. از طرف دیگر، معمولا مزاج آقایان گرم تر از مزاج خانم هاست و ده ها عامل دیگر تعیین کننده مزاج وجود دارد که باعث می شوند نتوانیم یک نسخه واحد خوراکی برای تمام افراد بپیچیم.

10 خوراکی گرم برای افراد سرد مزاج | رفع سردی بدن